У нас вы можете посмотреть бесплатно #208 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?... Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszystkim tej wewnętrznej. Rozmawiamy o tym, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem zanim trafiła na kurs, jakie miała przekonania, z czym się zmagała i co sprawiało, że wcześniejsze próby odchudzania kończyły się frustracją. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak kultura diet niszczy relację z jedzeniem Dlaczego restrykcje żywieniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku Dlaczego indywidualne podejście jest kluczowe w procesie zmiany nawyków Jak elastyczność wspiera nas w trwałej zmianie Jak odkryć, co naprawdę nam służy Jak zaakceptować, że zmiana nawyków wymaga czasu Kiedy najczęściej rezygnujemy z wprowadzania zmian i dlaczego Jak nasze przekonania wpływają na wybory żywieniowe Jak wytrwać, gdy nie widać jeszcze efektów Jak skutecznie opanować podjadanie Dlaczego, żeby schudnąć, trzeba… jeść W jaki sposób zmiana przekonań i wzmacnianie poczucia sprawczości wspiera budowanie zdrowych nawyków Dlaczego warto budować zasoby wewnętrzne w procesie zmiany Jak zmienić swoją relację z aktywnością fizyczną na zdrowszą Jak mądrze wyznaczać cele, by wspierały trwałą zmianę