RESPIRAR no solo te CALMA: le ENSEÑA a tu CEREBRO que está a SALVO | Nazareth Castellanos скачать в хорошем качестве

RESPIRAR no solo te CALMA: le ENSEÑA a tu CEREBRO que está a SALVO | Nazareth Castellanos

La respiración es una de las vías más directas de comunicación entre el cuerpo y el cerebro. Desde la neurociencia sabemos que la forma en que respiramos influye en la actividad cerebral, en la regulación emocional y en la manera en que el sistema nervioso responde al estrés. Cuando la respiración es rápida y superficial, el cerebro interpreta peligro y activa mecanismos de supervivencia. Cuando la respiración se vuelve lenta y consciente, se activa el sistema parasimpático, se calma la amígdala y el cuerpo entra en un estado de seguridad y reparación. Respirar bien no es una técnica puntual, es una forma de educar al sistema nervioso. A través de la respiración, el cuerpo le enseña al cerebro que puede relajarse, pensar con más claridad y responder en lugar de reaccionar. Si este video resonó contigo, tómate unos segundos para observar tu respiración. Y si quieres seguir profundizando en la relación entre neurociencia, cuerpo y emoción, suscríbete al canal y comparte este video con quien lo necesite hoy. #neurociencia #sistemanervioso #respiracionconsciente #saludmental #ansiedad #regulacionemocional #nerviovago #cuerpoymente #bienestaremocional #neuroplasticidad #calmamental #gestióndelestrés #concienciacorporal #Autoregulacion #SanarDesdeElCuerpo #neurocientista #nazarethcastellanos #nazaretcastellanos #nazareth #mindfulness #mentalhealth #energia #crecimientopersonal #yt #amor #news