🔥 SOMA Breath du Matin – Boost d'Énergie en 20 Minutes скачать в хорошем качестве

🔥 SOMA Breath du Matin – Boost d'Énergie en 20 Minutes

👉 Déjà à l’aise avec ce style de respiration ? Bienvenue dans une version plus avancée, conçue pour réveiller votre énergie vitale dès le matin 🌞 Cette séance ÉNERGISE propose un rythme soutenu, parfait si vous avez déjà une base en respiration consciente (SOMA, Wim Hof ou Pranayama dynamique). ➡️ Débutant ? Commencez ici 👉    • SOMA Breath Débutant – Respiration guidée ...   ________________________________________ 🌬️ Quelques repères pour mieux profiter de cette pratique : – Inspirez profondément par le nez, ventre + poitrine. – Expirez sans effort, de façon relâchée. – Pendant les phases rapides, respirez par la bouche si besoin. – Quand vous entendez « Energise », le rythme s’accélère. – Lors d’une suspension à vide, si vous entendez « Boost » : ➡️ Inspirez très légèrement par le nez, puis expirez lentement. – Restez toujours détendu·e en rétention : pas de lutte. – Mula Bandha : légère contraction du périnée - utilisez pendant la rétention à plein ________________________________________ ➡️ Note personnelle : Ce style guidé est typique des sessions SOMA Breath — plus directif et rythmé que ce que je propose habituellement. C’est un peu en dehors de ma zone de confort — je tends naturellement vers un style plus méditatif Mais ici, je tente quelque chose de nouveau :) ➡️ Ce type de guidance soutenue aide vraiment à maintenir l’élan et l’intensité — idéal pour ce format court avec les respirations rapides. ________________________________________ ➡️ Structure de la séance : • 2 cycles dynamiques : 2-2 & 1-1 2-2 & 1-1 + respiration rapide • Rétentions à vide, puis à plein avec Mula Bandha ➡️ Idéale le matin ou — avant le petit dej’ et le café 😉 — en journée pour un boost d’énergie 🎶 Musique : Hyper © SOMA Breath, Inc. En découvrir plus : https://www.somabreath.com/music/ ________________________________________ ⚠️ Contre-indications : – Épilepsie – BPCO ou autre maladie respiratoire chronique – Troubles cardiaques (arythmie, pacemaker…) – Grossesse – Maladie grave ou infection aiguë – Glaucome (pression intraoculaire élevée) ❗ En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin, ou envoyez moi un message ________________________________________ 🔥 Pour aller plus loin : – Séances guidées : https://findingspace.fr/seances-breat... – Formations : https://findingspace.fr/formations/ – Instagram :   / yogidearden   ________________________________________ ✅ Recevez 3 séances exclusives ici → 🎁 https://cutt.cx/iDOhV Une fois inscrit·e à ma liste, vous recevrez : – 3 séances au format long, disponibles pendant quelques jours – Des offres payantes accompagnées de contexte – Des conseils pour mieux respirer – Et des infos pour mieux comprendre la valeur des séances longues ✨ 🙏 Belle pratique à vous, et abonnez-vous pour recevoir les prochaines séances ! 👉 Prêt(e) à approfondir l’expérience ? Découvrez les séances complètes de la série Énergise : – 🎧 1 séance : https://cutt.cx/debutant – 🔟 Pack de 10 séances : https://cutt.cx/energise-pack10 #somabreath #RespirationConsciente #BreathworkFrance #SéanceRespiration #ÉNERGISE #SouffleÉnergisant #RespirationGuidée #ÉnergieVitale #ClartéMentale #BienÊtre #MéditationActive #ConnexionÀSoi #DéveloppementPersonnel #PrésenceConsciente #RoutineMatinale