4 доступных фрукта, которые нужно есть пожилым людям, чтобы жить дольше и оставаться здоровыми до 10 скачать в хорошем качестве

4 доступных фрукта, которые нужно есть пожилым людям, чтобы жить дольше и оставаться здоровыми до 10

4 доступных фрукта, которые пожилые люди должны есть, чтобы жить дольше и оставаться здоровыми до 100 лет | Советы по здоровью для пожилых людей Приветствую! Меня зовут доктор Рахмат, я с канала Happy, Healthy, and Elderly. В этом видео я расскажу о 4 доступных фруктах, которые пожилые люди должны есть каждый день, чтобы жить дольше и оставаться здоровыми до 100 лет. Медицински доказано, что эти фрукты защищают сердце, поддерживают здоровье мозга и продлевают жизнь! 🍈 4 незаменимых фрукта для здоровья пожилых людей: 1. ПАПАЙЯ — фермент папаин, улучшающий пищеварение, и антиоксидант для сердца. 2. БАНАН — калий для мозга, сердца и профилактики инсульта. 3. ЯБЛОКО — очищает кровеносные сосуды и является естественным средством против старения. 4. АПЕЛЬСИН — витамин С для иммунной системы и стабилизации артериального давления. ✅ Польза фруктов для пожилых людей: • Защищает сердце от закупорки сосудов. • Предотвращает деменцию и болезнь Альцгеймера. • Снижает риск инсульта до 21%. • Снижает риск рака до 40%. • Замедляет старение на уровне ДНК. 🕐 Лучшее время для употребления: • Утро: папайя + банан (после завтрака). • Полдень: целое яблоко с кожурой (перед едой). • Вечер: свежевыжатый апельсиновый или несладкий сок (15:00–16:00). 💰 Стоимость всего 15–20 долларов. тысяч рупий в день — гораздо дешевле, чем лекарства и добавки! 📚 Научные источники: Зарубежные источники: 1. Лю, Р. Х. (2013). «Полезные для здоровья компоненты фруктов и овощей в рационе». Advances in Nutrition, 4(3), 384S-392S. https://doi.org/10.3945/an.112.003517 2. Ауне, Д., Джованнуччи, Э., Боффетта, П. и др. (2017). «Потребление фруктов и овощей и риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смертности от всех причин». International Journal of Epidemiology, 46(3), 1029-1056. https://doi.org/10.1093/ije/dyw319 3. D'Elia, L., Barba, G., Cappuccio, F. P., & Strazzullo, P. (2011). «Потребление калия, инсульт и сердечно-сосудистые заболевания: метаанализ проспективных исследований». Журнал Американского колледжа кардиологии, 57(10), 1210–1219. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2010.0... Внутренний источник (Индонезия): 4. Hardinsyah, H., & Supariasa, I. D. N. (2017). «Наука о питании: теория и применение». Джакарта: EGC. (Глава: Питание пожилых людей) 5. Министерство здравоохранения Республики Индонезия. (2019). «Рекомендации по сбалансированному питанию для пожилых людей». Управление общественного питания Министерства здравоохранения Республики Индонезия. Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к различным преимуществам:    / @lansiasehatbahagia-k6w   ________________________________________ 📺 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать ежедневные советы по здоровью для пожилых людей! 👍 Поставьте ЛАЙК, если это видео было полезным 📤 ПОДЕЛИТЕСЬ с семьёй и друзьями, у которых есть пожилые родители 🔗 Ссылка на похожее видео: ▶️ 5 доступных овощей, необходимых для крепких костей пожилых людей: [Ссылка] ____________________________________ Свяжитесь с нами: 🌐 Сайт: https://lansiasehatbahagia.blogspot.com 📘 Facebook: https://web.facebook.com/profile.php?... 👥 Группа в Facebook:   / 1dfmstqkkx   📧 Электронная почта: dekadesehatbahagiaofficial@gmail.com 🎥 YouTube:    / Канал   ________________________________________ #ЗдоровьеПожилых #ЗдоровьеПожилых #СоветыПожилым #ЗдоровоеПитаниеДляПожилых #ФруктыДляПожилых #ЗдоровыйЖизньДляПожилых #ЗдоровыеСчастливыеПожилые #ДокторРахмат #ЗдоровьеВСтарости #ПрофилактикаИнсульта #ЗдоровоеПитание #ПитаниеПожилых #СчастливыеПожилые #СоветыПоЗдоровьюПожилых #ДиетаПожилых ____________________________________ Отказ от ответственности: Информация в этом видео представлена ​​исключительно в образовательных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом перед изменением рациона питания или приемом лекарств. Авторское право © 2024 Happy Healthy Seniors. Все права защищены. ________________________________________ Пожилые люди, здоровье пожилых людей, советы по здоровью пожилых людей, здоровое питание для пожилых людей, здоровье пожилых людей, советы для пожилых людей, здоровье пожилых людей, болезни пожилых людей, здоровое питание, здоровое питание для пожилых людей, счастливые пожилые люди, здоровое питание для пожилых людей, врачи для пожилых людей, советы для здоровых пожилых людей, здоровые привычки пожилых людей, советы для пожилых людей, здоровый завтрак для пожилых людей, еда для пожилых людей, питание пожилых людей, здоровая еда для пожилых людей, диета для пожилых людей, питание для пожилых людей, здоровый образ жизни для пожилых людей, фрукты для пожилых людей, папайя для пожилых людей, бананы для пожилых людей, яблоки для пожилых людей