КУРИНЫЕ ЯЙЦА: польза или вред. Что будет если есть яйца каждый день. скачать в хорошем качестве

КУРИНЫЕ ЯЙЦА: польза или вред. Что будет если есть яйца каждый день.

Яйца – привычные и традиционные продукты питания, самыми распространёнными считаются куриные яйца. Курицы-несушки откладывают по одному (реже два) яйцу один раз в сутки, самые полезные – яйца от молодых домашних кур, они небольшие по размеру, но имеют ярко выраженный «яичный» вкус. Калорийность куриного яйца Калорийность куриного яйца составляет 157 ккал на 100 грамм продукта. Нужно учитывать, что средний вес одного яйца варьируется от 35 до 75 г, поэтому и расчёт калорий будет соответствующий. Вред куриных яиц Главный вред куриных яиц – возможное наличие в них опасного микроба – сальмонеллы, который вызывает сальмонеллёз, вызывающий серьёзное воспаление кишечника, заражение крови и паратиф. Неумеренное употребление варёных яиц может спровоцировать проблемы с пищеварением, запоры. Состав и полезные свойства куриного яйца В химическом составе яйца куриного больше десяти основных витаминов - холин, витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12), А, С, D, Е, К, Н и РР, а также практически вся таблица химических элементов Менделеева - калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, олово и титан, кремний, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий. В яйцах много железа, но из яиц оно усваивается не очень хорошо, поэтому как источник железа лучше использовать мясо и печень. При этом, если пить яйца в сыром виде, то они еще и препятствуют усвоению железа из других продуктов. Теги: Яйца, тело, куриные яйца, польза для здоровья, мозг, клетки головного мозга, острое зрение, витамин d, вареное яйцо, сильные кости, зубы, витамин b, выведение токсинов, риск сердечно-сосудистых заболеваний, холестерин, потеря веса, риск развития рака, планирование детей, замедление старения, яйца, польза яиц, здоровье, куриные яйца, яйцо, здоровое питание, холестерин, питание, польза куриных яиц, белок, куриные яйца польза и вред, чем полезны яйца, диета, яйца польза и вред, польза, еда, польза и вред, вред, здоровый образ жизни, правильное питание, холестерин в яйцах, яичный белок, витамины, что если, яиц, яйцо куриное, желток, польза сырых яиц, яичный желток, польза вареных яиц, жёлток, яйца польза, яйца польза или вред, яйца на завтрак польза или вред, яйца полезные советы, полезные свойства яиц, чем опасны куриные яйца, куриные яйца вред, куриные яйца холестерин, вред яиц, вредны ли яйца, полезны ли яйца, какие витамины в яйце, можно ли есть много яиц, сколько яиц можно есть в неделю взрослому, можно ли каждый день есть яйца, как часто можно есть яйца, доктор берг, get fit, рацион питания, яйца, яйца витамины и минералы, польза яичного желтка, употребление сырых яиц, яйца натощак, польза яичного белка, приносит пользу, ешьте яйца, чем полезны сырые яйца, перепелиные яйца польза, полезный продукт питания, вареные яйца польза и вред, как приготовить яичницу, яйцо на завтрак, сырое яйцо натощак. #яйца #яйцаназавтрак