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「寝落ち瞑想」 くうの瞑想へようこそ。 ヨガニードラは「眠りのヨガ」とも呼ばれ、 横になったまま意識を内側へと導いていく瞑想法です。 深いリラクゼーション状態に入ることで、 短時間でも質の高い休息が得られ、 4時間分の睡眠と同等の効果があるとも言われています。 この動画では、 意識を体からふわりと離し、 月夜の海の上に浮かぶイメージへと誘導していきます。 波の音とともに、 力を抜き、 考えを手放し、 ただ静かに漂う時間。 ヒーリング音楽と波の音に癒されながらお休みください。 今日も一日お疲れさまでした。 #瞑想 #マインドフルネス #ヨガニードラ #睡眠導入