Exercícios Simples Para Aliviar Dor no Glúteo em 9 Minutos! скачать в хорошем качестве

Exercícios Simples Para Aliviar Dor no Glúteo em 9 Minutos!

Sem o fator mecânico, a dor no glúteo desaparece. 🔴 Comece agora o Programa Coluna Leve 👉 https://hotm.art/ColunaLeve0221 e melhore sua coluna lombar em casa. 😉👍 🔥 Como Aliviar a Dor no Glúteo com Exercícios Simples e Eficazes! 🔥 Se você sente dor no glúteo – seja no glúteo esquerdo, direito ou dor profundo – saiba que a causa pode estar no fator mecânico: ciático, hérnia de disco, dor nas costas ou até no quadril. Essa dor pode afetar o glúteo médio, máximo ou mínimo, dificultando atividades simples como caminhar, correr e até dormir. Mas a boa notícia é que existem exercícios para dor no glúteo que ajudam a aliviar a tensão, melhorar a mobilidade e fortalecer os músculos essenciais para evitar que a dor volte. Neste vídeo, você aprenderá: ✅ Como aliviar a dor no glúteo rapidamente com movimentos simples. ✅ O que pode estar causando sua dor – hérnia lombar, ciático inflamado ou desalinhamento articular. ✅ Exercícios seguros para aliviar a dor no glúteo na gravidez. ✅ Técnicas para melhorar o alinhamento e evitar problemas como bursite, tendinite e compressão do nervo ciático. 💡 Assista até o final e descubra quais exercícios funcionam melhor para você! Pratique diariamente e sinta a diferença! #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ 👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota: 👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1 _________________________________________________________________ 👉 Playlists e Vídeos sugeridos:    • Massagem + Alongamento + Fortalecimento: O...   __________________________________________________________________ Capítulos: 00:00 A Dor vem de Onde? 01:58 Parte 1: "ALONGAMENTOS" 04:55 Parte 2: FORTALECIMENTO ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.