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[EVA YOGA]요가를 위한 매일 매일 복부 강화/11자 복근 만들기
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[EVA YOGA]요가를 위한 매일 매일 복부 강화/11자 복근 만들기
구독! 좋아요! 많이 부탁드립니다. 구독은 클릭▶https://goo.gl/1nWbJv 반갑습니다. 요가 강사 EVA입니다. 이번 영상은 매일 매일 복근 강화하기 좋은 자세를 모았습니다. 상복부 12개 하복부 20개 척추 기립근 12개 씩 총 3세트를 반복합니다. 매일 하루 10분 이것만 틀어놓고 운동하시면 곧 11자 복근을 갖게 되실겁니다.(단! 설탕,소금,탄수화물을 줄이세요;;;그럼 정말 확실한 효과를 보실겁니다. 이유는 나중에^^;)
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