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【4分反り腰改善】腰痛を治す姿勢改善ストレッチ＆筋トレ！骨盤調整で反り腰を治して腰痛改善

【【4分反り腰改善】腰痛を繰り返す人へ。骨盤調整で反り腰を治して腰痛改善】 反り腰はストレッチだけでは治りません！ 逆に筋トレだけでも治りません！ しっかりと固くなっている筋肉を伸ばして、そのうえで必要なところに刺激を入れなければ反り腰は治らないんです😭 これを知らずに反り腰を放置して腰痛を悪化させている人は少なくないので、今回の動画でぜひ正しいやり方を学んでいってください✨ ※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。 ※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。 --- 【PT山田の生涯現役教室】とは？ このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨ 中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう 生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！ --- ▼チャンネル登録はこちらから🔔    / @pt山田の生涯現役教室   ▼PT山田の関連チャンネル ・[既存の膝の痛み専門チャンネルのURL]    / @ひざの痛み専門セルフエクササイズ   #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #40代 #50代 #60代 #70代 #生涯現役 #ストレッチ #筋トレ #セルフケア 31