🕉️योगनिद्रा(शवासन)अनिद्रा,Stress & Anxiety Relief Guided Meditation in Hindi,मन शांत करने का तरीका скачать в хорошем качестве

🕉️योगनिद्रा(शवासन)अनिद्रा,Stress & Anxiety Relief Guided Meditation in Hindi,मन शांत करने का तरीका

​🌌 योग निद्रा: गहरी नींद और मानसिक शांति का सफर 🧘‍♂️ ​क्या आप भी दिनभर की थकान और मानसिक तनाव से परेशान हैं? ​आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा दिमाग कभी शांत नहीं बैठता। योग निद्रा (Yoga Nidra) केवल एक अभ्यास नहीं, बल्कि एक 'जाग्रत निद्रा' है जो आपके शरीर को गहरी विश्राम अवस्था में ले जाती है जबकि आपका मन सचेत रहता है। ​इस गाइडेड मेडिटेशन के मात्र 8 मिनट, आपके शरीर को 4 घंटे की गहरी नींद के बराबर आराम दे सकते हैं। ​✨ इस वीडियो से आपको क्या लाभ होगा? ​गहरी और सुकून भरी नींद: अगर आपको रात में नींद नहीं आती, तो यह अभ्यास आपके लिए जादू की तरह काम करेगा। ​तनाव से मुक्ति: कोर्टिसोल (Stress Hormone) के स्तर को कम कर मन को शांत करता है। ​मानसिक स्पष्टता: दिमाग को रीबूट करता है जिससे फोकस और क्रिएटिविटी बढ़ती है। ​इम्युनिटी और रिकवरी: शरीर की हीलिंग प्रोसेस को तेज करता है। ​🎧 अभ्यास के लिए निर्देश: ​एक शांत जगह चुनें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। ​आरामदायक कपड़े पहनें और पीठ के बल सीधे लेट जाएं (शवासन)। ​हेडफोन का प्रयोग करें ताकि आप मेरी आवाज़ और बैकग्राउंड म्यूजिक में डूब सकें। ​बस मेरी आवाज़ का अनुसरण करें और शरीर को पूरी तरह ढीला छोड़ दें। ​"योग निद्रा का अर्थ है नींद, लेकिन होश के साथ।" अगर आपको इस अभ्यास से शांति महसूस हुई हो, तो कृपया Like करें और उन लोगों के साथ Share करें जिन्हें सुकून भरी नींद की जरूरत है। ✨ ​#YogaNidra #DeepSleep #MeditationHindi #StressRelief #YogaIndia #MentalHealth #योगनिद्रा #गहरीनींद