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【有聲書】AI字幕+完整 《人格心理学：关于自我与人性的95个心理学常识》｜Personality Psychology: 95 Key Insights on Self & Human Nature

《人格心理学：关于自我与人性的95个心理学常识》 Personality Psychology: 95 Truths About the Self and Human Nature Tâm lý học nhân cách: 95 Sự Thật Tâm Lý Giúp Bạn Hiểu Rõ Bản Thân và người khác! 作者：何沐 演播：哈雷 所有字幕是AI制作！All subtitles are produced by AI! ❤Timestamp: 00:00 序言 04:04 PART 01 探索自我 走近镜子里的陌生人 01 认识自我是一生中优先级最高的事 02 我们以为的自己，并非唯一的自己 03 抛开理想化自我，你还喜欢自己吗 04 为什么弗洛伊德说人有“三个我” 05 戴上“人格面具”究竟是好是坏 06 是什么决定了你和自己的关系 28:40 PART 02 生而不同 人格洞察与自我成长 07 人生是童年经历的强迫性重复吗 08 情绪洞察：你敢喜怒哀乐形于色吗 09 行为洞察：你用怎样的方式表达感受 10 信念洞察：你思考问题的方式合理吗 11 躯体洞察：你了解疾病背后的心理诉求吗 12 关系洞察：你与人相处的不适感从何而来 13 人格特质只有不同，没有优劣好坏之分 14 人格成长的历程：从自我接纳到自我认同 15 人格障碍的标签，请务必谨慎粘贴 1:07:00 PART 03 讨好型人格 成全别人，委屈自己 16 大岛凪：察言观色的“假笑”女孩 17 讨好型人格者的5个典型特征 18 难以控制的讨好是怎样形成的 19 远离应激源，设立个人边界 20 怎样才能打破不敢拒绝的枷锁 21 自由的代价里夹着被别人讨厌 22 关注自我，尝试置顶自己的感受 23 与讨好型人格者相处要注意的事 1:35:58 PART 04 焦虑型人格 当惴惴不安成为习惯 24 苏晨晓：我在紧张的牢笼里挣扎 25 焦虑型人格者怎样看待世界 26 为什么会出现广泛性焦虑障碍 27 惊恐发作是怎么一回事 28 焦虑型人格特质并非一无是处 29 当焦虑来袭，该对自己说些什么 30 3个步骤，消除模糊不清的担忧 31 如何和身边的焦虑型人格者相处 1:59:26 PART 05 抑郁型人格 我的存在毫无意义 32 冷翠珊：无意义是我的人生底色 33 抑郁型人格和抑郁症一样吗 34 为什么会形成抑郁型人格 35 内摄型抑郁人格与依赖型抑郁人格 36 反刍思维会产生什么影响 37 停止指责与说教式的鼓励 2:19:23 PART 06 自卑型人格 不优秀还值得被爱吗 38 艾米丽：我总觉得自己不够好 39 自卑型人格会带来哪些负面影响 40 为什么优秀无法消除内在的自卑 41 在关系中受的伤，要在关系中疗愈 42 停止用僵化式的思维看待自己 43 自我同情练习，阻断自卑的困扰 2:36:42 PART 07 高敏感型人格 痛苦的背面是天赋 44 阿怪：我的存在是一个“麻烦” 45 你有高敏感型人格的特质吗 46 认识高敏感型人格的两面性 47 高敏感型人格是怎样形成的 48 叫停灾难性思考，减少负性思维 49 尝试去做有利于放大优势的事 2:53:37 PART 08 强迫型人格 只愿一切井然有序 50 洪欣：我为自己“画地为牢” 51 渴望一切完美有序的强迫型人格 52 强迫症和强迫型人格有关系吗 53 从完美主义者走向最优主义者 54 与强迫型人格者相处的注意事项 3:11:37 PART 09 自恋型人格 我不爱自己谁爱我 55 小偷女友：一个令人痛苦的伴侣 56 分清健康的自恋与病态的自恋 57 自恋型人格者如何看待自我和他人 58 为什么会形成自恋型人格 59 缓解病态自恋的2个日常练习 60 如何避免被自恋型的伴侣操控 61 千万不要直截了当地批评自恋者 3:38:09 PART 10 表演型人格 永远要站在聚光灯下 62 Lucy：办公室里的“百变女郎” 63 表演型人格：社交关系，全凭演技 64 表演型人格究竟是怎样形成的 65 哪些方法有助于改善表演型人格 66 怎样与身边的表演型人格者相处 3:55:49 PART 11 妄想型人格 世界充满了“阴谋” 67 陈洁：只愿此生，与此人再无瓜葛 68 妄想型人格：这个世界充满了阴谋 69 如何判断自己是否具有妄想型人格的特质 70 妄想型人格是怎么形成的 71 对内在的非理性信念进行改造 72 如何避免碰触妄想型人格者的逆鳞 4:16:25 PART 12 控制型人格 爱你就要管住你 73 倦怠的鱼：别再说“都是为你好” 74 给你爱与关怀，让我成为你的主宰 75 扮演完美受害者，利用他人的内疚心理 76 以微妙的方式威胁，占据道德的制高点 77 你的性格中有容易被操控的弱点吗 78 不再做“合谋者”，操控关系就会瓦解 79 掌握3个要点，让操控者的策略失效 4:38:43 PART 13 边缘型人格 抛弃我就是毁灭我 80 苏丽雯：一半天使一半魔鬼 81 什么是边缘型人格障碍 82 边缘型人格障碍是怎么形成的 83 重塑信念，理解缺席不等于抛弃 84 感觉被抛弃时，与自己进行理性对话 85 解构负面事件,加强正向反馈 4:58:38 PART 14 消极型人格眼里看见的全是阴影 86 林琛:再见,自带丧气的主管 87 消极型人格:永远在给别人挑毛病 88 修正底层逻辑:别人好≠我不好 89 怎样应对身边的消极型人格者 5:11:34 PART 15 被动攻击型人格裹着敌意的糖衣炮弹 90筱玉:伤人的“绝世好丈夫” 91 被动攻击型人格:我有不满,但我不说 92 识别被动攻击者的三大“隐秘武器” 93 被动攻击型人格是怎么形成的 94 如何修正被动攻击的行为模式 95 怎样和被动攻击型人格者相处（完） ================= ❤ ❤ ❤ ================= 🌻 Nguồn : 喜马拉雅 🌻 Edit time: Suky 📬 Gmail: [email protected] 🌷 更多电子书我放在这里哦 ：https://beacons.ai/5phuttamlyhoc 🌸❤ 🌸------------ ❤ ------------🌸 ❤ 🌸 🚫 Video được tạo bởi 5 phút Tâm Lý Học mong các bạn ủng hộ và không Re-Up khi chưa được sự cho phép từ kênh. 🛎 Trong quá trình xem nếu bài có bất kì sai sót, thiếu từ hay nhầm lẫn mong mọi người thông cảm và góp ý để page cải thiện tốt hơn nhằm phục vụ các bạn. ❌ Nếu bạn nhận thấy video có bản quyền thuộc về bạn thì liên hệ với kênh để được gỡ video. 📌Nếu bạn yêu thích nhớ like, share và đăng ký kênh để nhận được những video mới nhất từ kênh cũng như là ủng hộ kênh nhé. ❤ ❤ ❤ Một lần nữa xin chân thành cảm ơn các bạn.❤ ❤ ❤ ================= ❤ ❤ ❤ ================= #5分钟心理学 #5phuttamlyhoc #5minpsy #therapyworks #innerwork #chineseaudiobook #心理学知识 #人格心理学