O que o silêncio pode fazer AGORA pela sua mente? скачать в хорошем качестве

O que o silêncio pode fazer AGORA pela sua mente?

🧠Vivemos em um mundo de excesso de informação, dopamina e estímulos constantes. Neste vídeo, falo sobre o silêncio como ferramenta cognitiva, explicando como o silêncio ajuda a reduzir o overload de informação, o vício em feed, a paralisia por análise e o cansaço mental causado pelo algoritmo. Exploramos silêncio externo, silêncio interno, homeostase, minimalismo digital e também quando não usar o silêncio, como ao estudar, pesquisar ou iniciar projetos importantes. Um guia prático para recuperar clareza, foco e autonomia mental. _____________________________ 📚 Livros de interesse (compare preços entre Amazon e Mercado livre nos links abaixo): Estes são Links de associados Amazon e Mercado Livre, nos quais ganho uma pequena comissão. Obrigado por comprar usando meus links, agradeço sinceramente. 🔶 O cérebro no mundo digital: Os desafios da leitura na nossa era (Maryanne Wolf): https://amzn.to/48xW8Qo ou https://mercadolivre.com/sec/1KNg52t 🔶A Geração Ansiosa: Como a infância hiperconectada está causando uma epidemia de transtornos mentais: https://amzn.to/4oKXX13 ou https://mercadolivre.com/sec/2Nbj1if 🔶 Foco, Daniel Goleman: https://amzn.to/4iD1RaR ou https://mercadolivre.com/sec/2sACHRT 🔶Minimalismo Digital: Para uma Vida Profunda em um Mundo Superficial, Cal Newport: https://amzn.to/3Mpdh6k ou https://mercadolivre.com/sec/23d9ASK 🔶O Poder do Hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios, Charles Duhigg : https://amzn.to/4a0B1Y9 ou https://mercadolivre.com/sec/148XwYz 🔶Nação Dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar, Dra. Anna Lembke: https://amzn.to/4pXaUWR ou https://mercadolivre.com/sec/2Kt3KXs 🔶 Mindset: A nova psicologia do sucesso Capa comum, Carol Dweck: https://amzn.to/4pdQUiq ou https://mercadolivre.com/sec/2Qo7kXg _________________________________ 📥Baixe o PDF “Os 4 Cavaleiros da Dopamina” aqui: 👉 https://seusubstack.com/p/mapa Grátis — basta colocar seu e-mail para receber. ___________________________________ 00:01 Introdução 01:02 Excesso de informação não é qualidade 02:15 Informação demais, paralisia por análise 03:03 Silêncio externo, ferramenta de emergência 04:17 Abstinência de informação 05:30 Silêncio interno, meditação 06:54 Silêncio de estímulos e homeostase 08:15 O custo do drama (Netflix em excesso) 10:10 Quando não usar o silêncio 12:40 Ferramenta de custo zero _____________________________________ Veja também: Playlists: 🧠Pensar Claramente 🧠🧠🧠:    • Pensar Claramente 🧠🧠🧠   🍀TUDO SOBRE A SORTE🍀:    • 🍀TUDO SOBRE A SORTE 🍀   ☢️Mentalidade ANTI-GURU☢️:    • ☢️Mentalidade ANTI-GURU☢️   📚 Pilha de Habilidades 📚:    • 📚 Pilha de Habilidades 📚   ___________________________________ Estou nas redes sociais: 🔶 https://mapeandomentes.beehiiv.com/ 🔶 Instagram:   / mapeando_mentes   ASSINE O CANAL: 🧠 https://www.youtube.com/ ⁨@MapeandoMentes⁩