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【要約】精神科医が見つけた 3つの幸福【樺沢紫苑】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は精神科医である樺沢紫苑さんの書かれた「精神科医が見つけた 3つの幸福」を解説していきます。この本は一言でいうと「科学的に幸せになる方法を教えてくれる本」だ。はぁ、幸せねぇ。ん、どうした急に。俺、最近仕事もプライベートも何もかも上手くいかなくて、人生どん底って感じなんですよね。そんな俺が幸せになる方法なんて本当にあるんでしょうか。...】 【要約】精神科医が見つけた 3つの幸福【樺沢紫苑】 参考文献：精神科医が見つけた 3つの幸福 樺沢紫苑 さま 購入→https://amzn.to/3dy399F 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル チャンネル→   / webshinmaster   イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07 　　　脚本・原作：敷嶋てとら@tetra_shiki #本要約 #精神科医が見つけた 3つの幸福 #樺沢紫苑 0:00 はじめに 1:07 幸福とは脳内物質が出ている状態 2:27 幸福には優先順位がある 3:48 朝散歩をする 5:01 小さな幸福に気づく 6:21 つながりを感じる 7:38 孤独は健康に悪い 8:54 ドーパミンは2つの顔を持っている 10:32 制限しながら楽しむ 12:07 まとめ 12:48 END