【医師が警告】この寝方が老化を加速させる！同年代より老けて見える原因は毎晩の8時間 [医師たちの健康録] [高齢者の健康] скачать в хорошем качестве

【医師が警告】この寝方が老化を加速させる！同年代より老けて見える原因は毎晩の8時間 [医師たちの健康録] [高齢者の健康]

【同年代より若く見える秘密は毎晩の8時間にあった】 なぜ70歳でも元気な人がいる一方で、50歳なのに腰痛や疲労に悩む人がいるのでしょうか？ その答えは、毎晩の睡眠姿勢にありました。 整形外科医として38年間、数え切れないほどの患者さんを診てきた経験から、老化を加速させる5つの危険な寝方と、若々しさを保つための黄金の睡眠姿勢をお伝えします。 この動画でわかること： ✓ 老化を早める5つのNG睡眠姿勢 ✓ 75%の人が間違えている最も危険な寝方 ✓ 脳のデトックス、心臓、腰椎に与える影響 ✓ お金も薬も不要な黄金の寝姿勢（5ステップ） ✓ 睡眠の質を高める3つの秘訣 「朝起きた時に首が痛い」「腰が重い」「疲れが取れない」という方は、寝方を変えるだけで劇的に改善する可能性があります。 同年代の友達より若々しく、健康で活力ある毎日を送るために、今夜から実践できる方法をぜひお試しください。 ▼こんな方におすすめ ・朝起きた時に体が痛い、だるい方 ・腰痛、肩こり、首の痛みに悩んでいる方 ・夜中に何度も目が覚める方 ・いびきをかく、または睡眠時無呼吸が心配な方 ・同年代より老けて見えると感じる方 ・高血圧、心臓に不安がある方 ・健康寿命を延ばしたい方 睡眠は人生の3分の1を占める大切な時間です。 正しい睡眠姿勢で、脳、心臓、背骨を守りましょう。 今夜から変えられる、あなたの健康習慣。 ぜひ最後までご覧ください。 #睡眠姿勢 #老化予防 #腰痛改善 #整形外科医 #健康寿命 #アンチエイジング #睡眠の質 #快眠 #高齢者健康 #正しい寝方 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「医師たちの健康録」では、高齢者やシニア世代の皆さまに向けて、日々の健康維持や老後の生活に役立つ情報を、医師のアドバイスや実際の事例をもとに、ゆっくり丁寧にお届けしています。 認知症予防、関節のケア、睡眠や食事の改善、心と体のバランス、さらには高齢者の栄養や運動習慣に関する具体的なヒントまで、毎日少しずつ続けられる実践的な内容を大切にしています。 「年を重ねても、自分らしく健やかに暮らしたい」── そんな思いを持つすべての方に寄り添い、分かりやすく、信頼できる情報を配信しています。 チャンネル登録して、毎日の生活に役立つ小さな習慣を一緒に取り入れていきましょう。 #高齢者健康 #医師たちの健康録 #シニア健康 💬 コメントで感想や共感をシェアしていただけると嬉しいです。 🔔 チャンネル登録 & 通知オンで、次回の物語もお楽しみください。    / @心の縁側jp