MEDITAÇÃO DIÁRIA 24/01 - JANAINA GOMES | ITK TREINAMENTOS скачать в хорошем качестве

MEDITAÇÃO DIÁRIA 24/01 - JANAINA GOMES | ITK TREINAMENTOS

Meditação diária do ITK Treinamentos acontece todos os dias às 20h no Instagram @itktreinamentos Cada meditação traz uma reflexão, uma proposta para aquela meditação, acompanhe! A meditação proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente: 1. Redução do estresse: A meditação pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e relaxamento. 2. Melhoria do foco e da concentração: A prática regular da meditação pode aumentar a capacidade de concentração, tornando mais fácil manter o foco em tarefas e atividades diárias. 3. Aumento da clareza mental: A meditação ajuda a acalmar a mente e a reduzir o fluxo constante de pensamentos, o que pode levar a uma maior clareza mental e uma melhor tomada de decisões. 4. Melhoria da saúde cardiovascular: Estudos mostram que a meditação pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração. 5. Fortalecimento do sistema imunológico: A prática regular de meditação tem sido associada a um aumento da atividade das células imunológicas, o que pode fortalecer o sistema imunológico. 6. Redução da ansiedade: A meditação pode ser eficaz na redução dos sintomas de ansiedade, ajudando as pessoas a se sentirem mais calmas e equilibradas. 7. Melhoria do sono: A meditação pode ajudar a reduzir a insônia e melhorar a qualidade do sono, permitindo um descanso mais reparador. A prática regular e consistente é necessária para obter resultados significativos. A meditação pode ser uma adição valiosa para uma vida equilibrada e saudável. FAÇA SUA INSCRIÇÃO na próxima turma do treinamento Leader Training - https://itktreinamentos.com.br/treina... Siga o ITK Treinamentos no Instagram -   / itktreinamentos   Conheça nossa Loja - https://loja.itktreinamentos.com.br/