Какая поза для сна лучшая — на животе, на спине или на боку? скачать в хорошем качестве

Какая поза для сна лучшая — на животе, на спине или на боку?

Как лучше спать на животе, спине и боку, просыпаясь бодрее и без боли! Физиотерапевт обсуждает плюсы и минусы каждой позы для сна и делится советами и рекомендациями, которые помогут вам спать комфортнее. Спите лучше уже сегодня ночью с помощью этих эффективных советов по сну! =============================== Партнёрские ссылки на товары, упомянутые в этом видео: ✅ ССЫЛКА НА ЛЮБИМУЮ ПОДУШКУ ДОКТОРА ДЖАРЕДА ИЗ РАЗРЕЗАННОЙ ПОРОЛОНА: https://urlgeni.us/amazon/cooppillow ✅ ССЫЛКА НА ПОДУШКУ ДЛЯ ПЛОСКОЙ СПИНЕ ДОКТОРА ДЖАРЕДА: https://urlgeni.us/amzn/flatpillow ✅ ССЫЛКА НА ПОДУШКУ ДЛЯ СНА ДОКТОРА ДЖАРЕДА: https://urlgeni.us/amzn/sleep_wedge =============================== КАКАЯ ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА? Если вы введёте в Google запрос «Лучшая поза для сна», вы получите довольно интересные (и противоречивые) результаты. Сон на спине полезен для позвоночника, но способствует закупорке дыхательных путей, храпу и апноэ во сне. Сон на животе может быть комфортным для некоторых, но ваш позвоночник находится в неправильном положении, и вы будете просыпаться с мучительной болью в шее. Сон на боку — самая «здоровая» поза, но она сдавливает внутренние органы и замедляет работу организма. Итак, что же делать? Как определить «лучшую» позу для сна и как её определить? ЛУЧШАЯ ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СНА Для меня, чтобы считаться «лучшим», необходимо соблюдение двух условий… Положение, которое вы считаете наиболее удобным и которое обеспечивает наиболее спокойный и восстанавливающий ночной сон. Положение, которое позволяет вам просыпаться с минимальными болями в теле и суставах. Первое условие полностью зависит от вас, но со вторым я могу помочь. В этом видео я расскажу о каждой из поз для сна, распространённых проблемах, возникающих при каждой из них, и дам несколько советов/хитростей, которые помогут облегчить боль и обеспечить более спокойный, полноценный и восстанавливающий ночной сон. Надеюсь, это поможет вам! ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА ДЛЯ ВАС 0:00 Какая поза для вас лучшая? 1:46 Сон на животе 4:48 Сон на спине 7:06 Сон на боку 11:08 Не пропустите! 💬 Вы попробовали какие-нибудь советы из этого видео? Что вы думаете? Помогли ли они вам? Мне ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ получать ваши отзывы — делитесь своим опытом в КОММЕНТАРИЯХ и расскажите мне о своих ощущениях! 👍🏼 Если вам понравилось это видео и оно помогло вам лучше спать, нажмите кнопку «Палец вверх» выше, чтобы поставить ЛАЙК. Это помогает большему количеству людей найти его здесь на YouTube, поэтому большое спасибо вам за это! ✅ И наконец, если вы ещё не ПОДПИСАЛИСЬ на канал Tone and Tighten, я буду рада видеть вас здесь снова и увидеть новые видео в будущем! Нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» выше и не забудьте нажать на маленький «колокольчик», чтобы получать уведомления о новых видео Tone and Tighten сразу после их выхода. =============================== ДРУГИЕ ОТЛИЧНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНЫМИ: 🔗 КАК СПАТЬ ПРИ БОЛЬЕ В ПЛЕЧАХ:    • Sleep Better TONIGHT! How To Sleep With Sh...   🔗 КАК СПАТЬ ПРИ БОЛЬЕ В ШЕЕ:    • BEST Sleeping Positions For Neck Pain Reli...   🔗 КАК СПАТЬ ПРИ БОЛЬЕ В ПОЯСНИЦЕ:    • How To Sleep With Low Back Pain and Sciati...   🔗 УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА ОТ БОЛИ И ЛОМОТЫ:    • STOP Morning Aches and Pains! | Morning st...   ================================ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент ( Видео (описание, ссылки и комментарии) не являются медицинской консультацией или планом лечения и предназначены только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не должен использоваться для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, медицинских или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо действия, содержащиеся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить и оградить T&T Digital Media, LLC и ее должностных лиц от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами этого контента. T&T Digital Media, LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск.