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El omega-3 es uno de los suplementos más populares gracias a sus beneficios para el corazón, el cerebro y las articulaciones. Sin embargo, no basta con tomarlo al azar: el momento y la forma de ingesta influyen en su absorción y eficacia. En 💊⏰ ¿CÓMO Y A QUÉ HORA TOMAR EL OMEGA 3 EN CÁPSULAS? 🐟🌅 te explico: Qué es y para qué sirve el omega-3 Formas comerciales: cápsulas, perlas, líquidos Mecanismo de absorción: importancia de las grasas en la dieta Mejor momento del día y razones científicas Con o sin comida: cómo optimizar su asimilación Dosis recomendadas según edad y necesidades Interacciones con otros suplementos y medicamentos Señales de deficiencia y cuándo evaluar niveles Consejos prácticos para evitar regurgitación y sabor a pescado Conclusión: plan de ingesta ideal