7 kluczowych rad dla wysokich wspinaczy скачать в хорошем качестве

7 kluczowych rad dla wysokich wspinaczy

W dzisiejszym krótkim treningowym filmie znajdziesz 7 kluczowych zaleceń dla... wspinaczy wysokich! 📏 Pamiętaj, że trening powinien być zindywidualizowany. Dobry trener nie daje każdemu tego samego planu treningowego. Nawet jeśli korzystamy z szablonów, dopasowujemy je później do podopiecznego i jego specyfiki. Poniżej 7 kluczowych zaleceń dla wysokiego wspinacza (w filmie usłyszysz szczegóły każdego punktu): 1. Pilnuj wagi ciała. 2. Pracuj nad corem, szczególnie nad tylną taśmą. 3. Naucz się budować napięcie na stopniu. 4. Palce trenuj na większych krawądkach. 5. Nie trenuj jak wspinacze niscy, nie musisz próbować tych samych ćwiczeń co oni. 6. Trenuj ruchy naprawdę dynamiczne. 7. Popracuj nad mobilnością. W filmie rozwinięcie każdego z punktów. Jeśli chcesz w tym roku zrobić formę życia, zapraszam do współpracy treningowej! 🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj: 1️⃣. Indywidualny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/ 2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspi... 3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/ 🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu: 1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/ 2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/ 🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie: 1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspi... 2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/tren... 3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-... 4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/tren...