МОЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА: ранние подъемы, йога дома, массаж гуаша, питательный завтрак, матча скачать в хорошем качестве

МОЯ УТРЕННЯЯ РУТИНА: ранние подъемы, йога дома, массаж гуаша, питательный завтрак, матча

Мой канал в Telegram: https://t.me/+uSMpsADYro4yN2Ri Утренняя рутина - то, что заряжает меня на весь грядущий день, помогает душе и телу находиться в гармоничном состоянии. Из чего же она состоит? 1. Ранний подъем - сейчас я встаю в районе 07:00 - 07:30 утра, в более теплое время года встаю раньше. Это помогает мне находиться в режиме, находить время для себя и побыть в тишине. 2. Прогулка с собакой - обязательная, но очень любимая часть дня, когда можно прогуляться по городу, дать телу тонус и насладиться окрестностями. 3. Йога - почти каждый день в моем ритуале присутствует этот замечательный инструмент. Во время тренировки организм получает заряд энергии, становится сильнее и выносливее, а растяжка идет впридачу. 5. Перевернутые асаны - то, что я никогда не пропускаю (стойка на руках/на голове), так как подобное количество пользы мало что может оказать. 6. Медитации/дыхательные практики - момент, когда ум замолкает невероятно важен. Здесь я нахожу для себя спокойствие и внутреннюю тишину. 7. Аффермации во время душа - всегда проговариваю себе позитивные настройки на день, они поднимают настроении и создают гармоничный вектор дню. 8. Массаж гуаша - практикую недавно, но вижу результат и наслаждаюсь процессом. 9. Питательный завтрак - люблю есть сладкое в первой половине, ощущаю себя легче и бодрее. Любимое блюдо на данный момент - овсяная каша (а любимые ингредиенты: миндальное молоко, мелко порезанный грецкий орех, мед, миндальная паста, клубника, банан). 10. Матча - делаю себе этот чудесный напиток, ум начинает просыпаться и я отправляюсь работать с прекрасным настроением и дополнительным источником энергии. Приятного просмотра♡ Instagram: juliadrell Сотрудничество: [email protected]