بهترین مکمل های ورزشی برای قبل از تمرین скачать в хорошем качестве

بهترین مکمل های ورزشی برای قبل از تمرین

در این ویدیو به بررسی مکمل‌های قبل از تمرین (Pre-Workout) و تاثیرات آن‌ها بر عملکرد ورزشی می‌پردازیم. مکمل‌های پیش‌تمرین به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی، قبل از تمرینات مصرف می‌شوند تا انرژی و تمرکز را افزایش دهند و عملکرد بدنی را بهبود بخشند. در این ویدیو، مزایا و معایب استفاده از این مکمل‌ها، نحوه عملکرد آن‌ها و نکاتی که باید قبل از مصرف بدانید را بررسی می‌کنیم. اگر به دنبال افزایش کارایی در تمرینات خود هستید و می‌خواهید بدانید آیا این مکمل‌ها ارزش سرمایه‌گذاری دارند، حتماً این ویدیو را تا انتها تماشا کنید. 00:00 00:40 مقدمه 00:40 01:11 کافئین 01:11 01:44 سیترولین 01:44 02:13 کراتین 02:13 02:35 بتا آلانین 02:35 02:57 آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) 02:57 03:25 الکترولیت ها 03:25 04:14 مقایسه ی مکمل های پیش تمرین باهمدیگه (pre-workout) 04:14 06:37 نکات مهم درمورد مکمل های پیش تمرین و کافئین -------------------------------------------------------------------------------------- منو توی اینستاگرام دنبال کن @mahsarezaie_ بیا باهمدیگه تو خونه کراسفیت تمرین کنیم    • تمرینات کراسفیت در خانه   تمرین شکم و پهلو دوست داری؟    • تمرینات شکم و پهلو   درمورد تغذیه و کاهش وزن بیشتر یاد بگیر    • راه های چربی سوزی   بیا نحوه ی برنامه نویسی برای کراسفیت و بدنسازی رو یاد بگیریم    • آموزش برنامه نویسی در کراسفیت و بدنسازی   تمرینای کششی رو هیچ وقت فراموش نکن    • تمرینات کششی و بهبود انعطاف پذیری   بیا اینجا که کلی آموزش های مختلف و جذاب داریم    • آموزش های عمومی   دوست داری بارفیکس زدن یاد بگیری؟    • آموزش های بارفیکس، ماسل آپ و توز تو بار   بیا بالانس زدن و وایسادن رو دست هامون رو یاد بگیریم    • آموزش های هنداستند - بالانس   چطوری آسیب هامون رو خود درمانی کنیم؟    • آموزش های توانبخشی و ریکاوری آسیب   بیا یاد بگیریم که چطوری ددلیفت با تکنیک درست اجرا کنیم    • Плейлист