Prevenție și recuperare în ultramaraton cu Dr. Codruța Cioponea скачать в хорошем качестве

Prevenție și recuperare în ultramaraton cu Dr. Codruța Cioponea

În ultramaraton, durerea nu e un semn de progres. E un semnal. În acest live, Dr. Codruța Cioponea — medic de recuperare și medicină sportivă — vorbește clar și aplicat despre prevenție și recuperare în alergarea de ultra, inclusiv pentru formatul Backyard Ultra. Discutăm despre: 🤍 cele mai frecvente leziuni (genunchi, cartilaj, glezne) și ce se întâmplă când ignori durerea 🤍 exerciții simple de echilibru și propriocepție, esențiale pentru prevenție suplimente care pot ajuta (colagen, curcumin, boswellin), fără a înlocui mișcarea 🤍 ce faci corect după o cursă lungă: mișcare ușoară, hidratare, recuperare reală 🤍 de ce adrenalina minte și corpul nu Un mesaj-cheie rămâne constant: sănătatea e mai importantă decât orice trofeu. Live moderat de Beatrice Ionescu, pentru comunitatea 🐺 Underdogs – The Backyard Ultra. 🔗 Underdogs: https://underdogsbackyardultra.com Instagram: @underdogs_the_backyard_ultra Pe Codruța o găsiți aici - https://recondition.ro #underdogs #backyardultra #justonemoreloop #youaremorethanjustabib #ultrarunning