ЭТО должна знать КАЖДАЯ будущая мама | Подготовка к беременности скачать в хорошем качестве

ЭТО должна знать КАЖДАЯ будущая мама | Подготовка к беременности

Беременность и рождение малыша — важный этап в жизни каждой женщины 💕. Чтобы пройти его легко и без лишних трудностей, важно заранее позаботиться о теле и здоровье. В этом видео Анастасия Сконечная — фитнес-эксперт и мама двоих детей — делится опытом, как подготовиться к беременности: какие упражнения укрепят мышечный корсет, как питание влияет на тело и почему эмоциональное состояние так важно. Вы узнаете: ✔️ упражнения для укрепления спины и центра тела, ✔️ как сохранить подвижность и эластичность мышц, ✔️ на что обратить внимание в питании, ✔️ какие привычки помогут легче пройти беременность и роды. Эти знания нужны каждой женщине, которая хочет чувствовать себя уверенно, энергично и спокойно на пути к материнству. 💬Напишите в комментариях: с чего начинается ваша подготовка к беременности? ЭТО должна знать КАЖДАЯ будущая мама | Подготовка к беременности ⏱️Таймкоды: 00:00 — Важность подготовки к беременности 01:28 — Физическая подготовка: укрепление корсета 02:16 — Подвижность и эластичность мышц 03:18 — Роль дыхательных техник и центра тела 05:08 — Питание: белки, клетчатка и баланс 07:14 — Личный опыт и режим жизни 08:37 — Отношение к еде и баланс 80/20 10:21 — Фитнес во время беременности: что можно и что нельзя 12:30 — Кейсы девушек на тренировках 14:16 — Личный опыт Анастасии и выводы 📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео: 📎 Instagram*:   / harmony_fit_moscow   🔗 Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲 Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны #спорт #фитнес #зож