У нас вы можете посмотреть бесплатно ➜ Уменьшите объем талии на 3 дюйма с помощью этой силовой тренировки или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Восстановите своё здоровье! 🌟 Посетите наш сайт, чтобы найти персонализированные тренировки, советы по питанию и бодрящие упражнения. Начните свой путь к здоровью прямо сейчас! 💪 https://workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Старайтесь уделять не менее 30 минут умеренным физическим нагрузкам каждый день. Возможно, вам потребуется больше физических упражнений, чтобы похудеть, поддерживать вес или достичь определённых фитнес-целей. Также крайне важно меньше времени проводить сидя. Риск возникновения метаболических проблем увеличивается с увеличением количества часов, которые вы проводите сидя каждый день. ................................................................................................. 🚩 Смотрите наши самые популярные планы тренировок здесь: / @body-now ....................................................................................................... ✅ Рекомендуемый план Неделя 1 👉🏼 Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день) Неделя 2 👉🏼 Выполняйте 4 дня в неделю (2-3 раунда в день) Неделя 3 👉🏼 Выполняйте 5 дней в неделю (2-4 раунда в день) Неделя 4 и далее 👉🏼 Выполняйте 6 дней в неделю (2-4 раунда в день) ✅ Выполнение всех упражнений = 1 раунд ✅ Повторяйте 2-4 раунда для полного Тренировка ................................................................................................. 🟡 Продолжительность: 30 минут 💪 Количество упражнений: 30 🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха 🧘 Оборудование: ваше тело .................................................................................................. ⏳ Таймкоды 00:00 - Начало 00:10 - Упражнение 1 01:10 - Упражнение 2 02:10 - Упражнение 3 03:10 - Упражнение 4 04:10 - Упражнение 5 05:10 - Упражнение 6 06:10 - Упражнение 7 07:10 - Упражнение 8 08:10 - Упражнение 9 09:10 - Упражнение 10 10:10 - Упражнение 11 11:10 - Упражнение 12 12:10 - Упражнение 13 13:10 - Упражнение 14 14:10 - Упражнение 15 15:10 - Упражнение 16 16:10 - Упражнение 17 17:10 - Упражнение 18 18:10 - Упражнение 19 19:10 - Упражнение 20 20:10 - Упражнение 21 21:10 - Упражнение 22 22:10 - Упражнение 23 23:10 - Упражнение 24 24:10 - Упражнение 25 25:10 - Упражнение 26 26:10 - Упражнение 27 27:10 - Упражнение 28 28:10 - Упражнение 29 29:10 - Упражнение 30 30:02 - Рекомендуемый план ........................................................................................................ 🚩 Обязательно поставьте лайк, добавьте в избранное и поделитесь этим видео, а также подпишитесь, если вы ещё этого не сделали. Оставайтесь с нами! ................................................................................................. #тренировкадляпохудения ................................................................................................. Отказ от ответственности: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы необходимо проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. В частности, это актуально, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе высокое кровяное давление, заболевания сердца, или если вы испытывали боль в груди во время тренировки или в течение последнего месяца, не занимаясь спортом, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической нагрузкой. Перед началом этой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. В любой момент тренировки следует немедленно прекратить тренировку, если вы почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Информация о здоровье, фитнесе и питании представлена на этом сайте исключительно в образовательных целях. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы, касающиеся вашего здоровья, всегда следует консультироваться с врачом или другим медицинским работником. Учитывая информацию, прочитанную вами на этом сайте, вам не следует игнорировать, откладывать или избегать получения медицинской или связанной со здоровьем консультации у вашего лечащего врача. Любая информация, предоставленная на этом сайте, предоставляется вами на ваш страх и риск. Позвоните по номеру 911 или своему медицинскому работнику, если вы находитесь в США и столкнулись с неотложной медицинской или профессиональной ситуацией. Не используйте этот сайт, если вы считаете его оскорбительным.