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Apprendre à réguler ses émotions pour vivre mieux avec le psy Olivier Piedfort-Marin

Anxiété, colère, repli, hypersensibilité… Anne Ghesquière et Olivier Piedfort-Marin nous éclairent sur les mécanismes profonds de nos émotions et leurs effets sur notre équilibre intérieur. Dysrégulation, traumas, TDAH, impulsivité, régulation optimale : découvrez une approche psychologique et pratique pour transformer vos émotions en alliées au quotidien. Docteur en psychologie et spécialiste de l’EMDR, Olivier Piedfort-Marin nous propose des outils concrets et accessibles pour retrouver apaisement, lucidité et sagesse intérieure. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, est publié aux éditions Odile Jacob. Épisode #620 Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/n... Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/... Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière https://www.metamorphosepodcast.com/n... Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.   / metamorphose   Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin : "La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose." "Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient." "Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause." Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin : 00:00 Introduction 02:00 Présentation invité 04:38 Qu'est-ce que l'EMDR ? 06:45 Qu'est-ce qu'une émotion ? 08:04 D'où vient physiquement l'émotion ? 09:36 Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ? 12:37 Dérégulation émotionnelle et pathologie 14:04 TDAH et gestion des émotions 15:18 Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel 16:56 Qu'est-ce que la régulation des émotions ? 19:45 Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ? 20:52 Quelle question poser ? 22:29 Une régulation optimale des émotions 25:28 Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle 27:20 Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel 29:31 Dialoguer avec une émotion douloureuse 31:07 Faire le point avec ses compétences émotionnelles 33:23 Les dérives de la parentalité aujourd'hui 35:44 Identifier les événements adverses 38:42 La libération de la parole des victimes 43:35 Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ? 47:07 Quelles méthodes pour réguler ses émotions ? 50:55 Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser 52:49 Petit exercice en cas de stress 55:00 Se rappeler les choses positives 56:45 Renouer avec sa sagesse intérieure 58:10 Peut-on améliorer son rapport aux émotions ? #metamorphosepodcast #anneghesquiere #OlivierPiedfort-Marin Photo DR