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दिन-2=रोज सुबह- सुबह 20 मिनट आसन, प्राणायाम ,योग 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ ,व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है। 7 дней назад

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दिन-2=रोज सुबह- सुबह 20 मिनट आसन, प्राणायाम ,योग 🧘‍♀️ 🧘‍♂️ ,व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

हमारा उद्देश्य है सभी स्वस्थ रहे,योगिक जीवन अपनायें, इसी भाव को लेके आज फिर सुक्ष्म व्यायाम, आसन और प्राणायाम का एक कम्बोज बनाया है,जिसमें = खडे होकर 1= हस्त उत्थान आसन 2= पाद हस्त आसन बैठकर=1- 1- अर्ध मत्सेन्द्र आसन 2-जानुसिराशन पेट के बल लेटकर = 1-एक पाद स्वस्थ 2- द्विपाद सलभासन पीठ के बल लेटकर = 1- अर्ध हलासन (विपरीत करणी) 2- सुप्त बद्ध कोणासन कपाल भाति #व्यायाम #योग #प्राणायाम #आसन #कपालभाति #आराम #अकड़न #कमर

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