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TECNICA DI BASE DI ARRAMPICATA: 4 CONSIGLI PER INIZIARE!

Benvenuti su DP Climbing! Io sono Daniele e oggi vi mostrerò i 4 aspetti fondamentali della tecnica di base a cui prestare massima attenzione quando si inizia ad arrampicare. Oggi con noi c’è Chicca. Chicca è alle sue primissime esperienze e questa è una delle prime volte che arrampica. Vediamo allora quali sono i principali errori e le rispettive regole da seguire quando ci si approccia per la prima volta all’arrampicata. 1. Solo le punte dei piedi poggiano sugli appoggi. Anche per il principiante è importante usare la scarpetta giusta, alternandola alla classica “ciabatta”. Il piede che poggia solo di punta sarà fondamentale quando l’arrampicatore imparerà a ruotare bacino e ginocchia durante la progressione in verticale. 2. In base a dove voglio andare, prima muovo i piedi o posiziono il corpo e poi muovo le mani. Le mani restano sempre attaccate alle prese fino all’ultimo. Anche su una parete molto semplice, in appoggiato o in verticale, più punti d’appoggio ci sono, più si è stabili. 3. Le mani e i piedi devono essere, quando possibile, alla larghezza delle spalle. Non troppo larghi, ma neppure troppo stretti. Con l’aumentare delle difficoltà, ci si dovrà adattare a quello che si incontra in parete, ma ci si penserà in futuro. 4. Sul verticale o sull’appoggiato è importante mantenere le braccia stese tutte le volte che è possibile. Anche sul verticale, sia le braccia sia le gambe devono essere quasi del tutto distese, leggermente flesse. I concetti fondamentali che vi voglio trasmettere in questo video sono: • Punte dei piedi sugli appoggi. • In base a dove voglio andare, prima muovo i piedi o posiziono il corpo e poi muovo le mani. • Le braccia sono stese, leggermente piegate, così come le gambe, anche sul verticale o sull’appoggiato. • Mani e piedi devono essere alla larghezza delle spalle per garantire la massima stabilità e permettere movimenti agevoli. DP CLIMBING è su:   / dpclimbing      / dpclimbing     / dp_climbing   @dp_climbing @dpclimbing #allenamentoarrampicata #arrampicatasportiva #climbingtraining #dpclimbing