Лучшее самостоятельное лечение разрыва вращательной манжеты плеча | Реабилитация плеча без операции скачать в хорошем качестве

Лучшее самостоятельное лечение разрыва вращательной манжеты плеча | Реабилитация плеча без операции

Хотите восстановить плечо без операции? Попробуйте эти упражнения, включая модификации и прогрессии, чтобы восстановить диапазон движений и ускорить заживление. Временные метки: 0:00 Вступление 2:24 Коррекция осанки 2:51 Двустороннее сжатие лопаток 3:22 Двусторонняя наружная ротация плеча. Активный диапазон движений 4:03 Сгибание плеча. Активный диапазон движений с поддержкой с помощью фиксатора 4:42 Переход к захвату и отведению плеча. Активный диапазон движений с поддержкой с помощью фиксатора 5:17 Растяжка верхней части трапециевидной мышцы 6:25 Рекомендации по физической активности для оптимального восстановления 7:25 Рекомендации по возвращению к занятиям спортом Растяжка фиксатора/палки: http://www.amazon.com/dp/B0BLZB15Q6/r... Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Когда вы сможете легко выполнять эти упражнения и сможете поднимать руку без боли (или с минимальной болью), вы, возможно, будете готовы перейти к укреплению. Посмотрите это видео, чтобы проверить свой диапазон движений и силу, а затем переходите к прогрессивному укреплению:    • Rotator Cuff Strengthening | Shoulder Mobi...  . Оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я с вами свяжусь. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео. Посмотрите другие видео в моем плейлисте по реабилитации плеча:    • Shoulder Rehab   ** Этот контент предоставлен исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, показанных в этих видео. Зритель несёт полную ответственность за все последствия использования данного материала.