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70대 이후 이 운동하면 응급실 직행합니다 생명구하는 법 | 70세 이상 절대금지 운동 6가지｜노후 건강

0대 이후 운동 주의사항을 알고 계신가요? 노년기에 무리한 운동은 심장과 관절에 큰 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 70세 이상이 반드시 피해야 할 위험한 운동 6가지를 알려드립니다. 78세 한 어르신은 매일 조깅과 등산을 즐기셨습니다. “운동은 무조건 좋다”는 믿음 하나로 20대처럼 몸을 혹사하셨죠. 그러던 어느 날, 갑작스러운 흉통과 무릎 통증으로 응급실에 실려 가셨습니다. 문제는 ‘운동을 안 해서’가 아니라, ‘나이에 맞지 않는 운동’을 했기 때문이었습니다. 이 영상에서는 ✔ 70대 이후 피해야 할 운동 6가지 ✔ 심장과 혈관에 부담을 주는 운동 습관 ✔ 무릎 관절을 망가뜨리는 대표 운동 ✔ 70세 이상에게 맞는 안전한 운동 방법 ✔ 오래 살기 위한 ‘노년기 생존 루틴’ 을 쉽게 설명드립니다. 운동은 포기하는 것이 아니라, 바르게 선택하는 것입니다. 지금부터 내 몸을 지키는 현명한 운동 습관을 시작하세요. #70대운동 #노년기운동 #운동주의사항 #노인건강 #무릎관절

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