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cuál es el MEJOR Tratamiento si tengo una HERNIA de DISCO Lumbar

Aquí tienes más información:    • 💚como CURAR una HERNIA Discal 👉para SIEMPRE   Cuando tienes una hernia de disco los pasos que te recomiendan son: 1. Hacer reposo. 2. Tomar Antiinflamatorios. 3. Tratamientos de Fisioterapia 4. Infiltraciones 5. y cuando aún el dolor persiste, Intervención quirúrgica, para la retirada de hernia y fijación de las vértebras. 👉¿Pero cuáles de estos métodos de verdad funcionan y cuáles no? ¿Podría alguno perjudicarte? 1. En innumerables ocasiones el primer consejo ha sido el reposo, nos han inculcado que como el cuerpo se regenera sólo, si le das descanso, le estás dando tiempo a que se regenere antes, y no sólo no es la solución a tu dolor, sino que además puede ser el principal causante de tu dolor de espalda, tengas una hernia de disco o una protrusión, un abombamiento incluso si tienes una extrusión discal. Pero, ¿sabías tu cuerpo ya consta de estructuras propias destinadas a garantizar dicha estabilidad? Más delante te mostraré cuáles son y cómo puedes conseguir esa estabilidad sin necesidad de correr los riesgos de una operación. 2. Tomar antiinflamatorios, relajantes musculares o recibir tratamientos de fisioterapia está muy arraigado en la cultura del dolor lumbar causado por una hernia discal o una protrusión, y son considerados como lo apropiado para disminuir los niveles de dolor, o relajar cualquier contracción muscular que tengamos en la espalda. La evidencia científica nos avisa de que cuando existe una hernia discal y aparecen “contracturas” en la musculatura dorso-lumbar, es un sistema de protección de tú organismo para evitar riesgos mayores. 👉Entonces, ¿Cómo podrías eliminar esa contractura sin correr riesgos? 3. Infiltrarse es un método muy utilizado con el fin de paliar el dolor, pero que cuando algunos aún piensan que puede ser la cura a su dolor, lo cierto es que los estudios demuestran que los efectos analgésicos tienen una duración de entre 3 y 6 semanas, corriendo el riesgo que pasados los efectos antiinflamatorios el dolor regrese aún con mayor intensidad. ¿Existe alguna terapia que te proteja si te has infiltrado para no correr dichos riesgos? Uno de los mecanismos de protección más utilizados como paliativo y prevención para no agravar el dolor son las famosas fajas lumbares, diseñadas especialmente cuando las hernias se encuentran en la zona lumbar entre los espacios interdiscales que hay entre L1 y S1. Dichas fajas constan de unas placas metálicas a ambos lados de la columna, cuyo fin es evitar la flexión lumbar, manteniendo erguida lo máximo posible todo el área que cubre dicha faja. ¿Es recomendable entonces el uso de dichas fajas? Si bien es cierto que este tipo de material previene que el daño se agrave, y aunque pudieras estar todo el tiempo con ella puesta, nos lleva de nuevo al caso del que te hablaba al principio de este vídeo, vas a ocasionar mayor debilidad en la musculatura que de verdad protege tu columna, haciendo que cada vez que te quites la faja aumente el riesgo de una mayor lesión y haciéndote en el tiempo cada vez más dependiente de ella. Y entonces si no consigues hacer desaparecer el dolor, ¿Es la operación tu mejor alternativa a tu hernia discal? 👉¿Existe entonces alguna alternativa a la intervención quirúrgica? En la búsqueda por conocer el motivo por el que te surgió dicha hernia, para que no se repita el episodio o intentar curar el dolor actual y evitar la aparición de una nueva hernia, puede que te hayan dicho que la aparición de dicha hernia es multifactorial como por ejemplo: 1. Un mal esfuerzo 2. Un mal movimiento 3. Algún trastorno postural 4. Alguna mala técnica deportiva 5. El sobrepeso 6. Algún bloqueo articular Sin embargo en este vídeo me voy a aventurar a decirte lo que para mi entender es clave en todos los casos: El esfuerzo que realices no puede ser mayor, a la fuerza que sea capaz de soportar tu musculatura paravertebral. Lo que realmente importa no es conocer qué movimiento ha provocado esa hernia, sino qué debes hacer para que hagas lo que hagas, no corras el riesgo de sufrir otra lesión en tu columna. 0:00 cuál es el MEJOR Tratamiento para una HERNIA de DISCO Lumbar 0:03 Protocolo cuando tengo una hernia de disco 0:15 Qué tratamientos funcionan para eliminar una hernia discal 2:20 Cómo fortalecer la columna lumbar 3:23 Cómo eliminar el dolor lumbar 4:15 Infiltraciones para las hernias de disco 4:45 Fajas lumbares para las hernias discales 5:11 Por qué no operarte si tienes una hernia discal 6:15 Alternativa a las operaciones de hernias discales 7:33 Qué terapia funciona de verdad 👉SUSCRÍBETE: https://www.youtube.com/channel/UCx9U... ►¿QUIERES QUE TE ENTRENE ON-LINE?: https://www.entrenaconrobertogalvan.com ROBERTO GALVÁN, Entrenador Personal en QUINE SALUD Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ELIMINANDO el DOLOR a través del ENTRENAMIENTO, sin medicamentos y sin correr riesgos innecesarios.