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ये आदतें आपको बुढ़ापे तक बीमारियों से दूर रखने में सहायक हो सकती हैं।

ये आदतें आपको बुढ़ापे तक बीमारियों से दूर रखने में सहायक हो सकती हैं। 100 साल तक स्वस्थ और फिट रहने के लिए संतुलित आहार (प्रोटीन और फाइबर युक्त), नियमित व्यायाम (वॉकिंग, योग), अच्छी नींद (7-8 घंटे), और मानसिक खुशी का होना बहुत जरूरी है। चीनी और प्रोसेस्ड फूड कम करें, 16 घंटे की फास्टिंग या कम कैलोरी वाला भोजन अपनाएं, और लगातार सक्रिय रहकर आप लंबी उम्र जी सकते हैं। • ये आदतें आपको बुढ़ापे तक बीमारियों से दूर ... स्वस्थ रहने के लिए 10 नियम क्या हैं? हमेशा के लिए स्वस्थ कैसे रहे? शरीर में सबसे ज्यादा ताकत क्या खाने से आती है? खुश रहने के 10 तरीके क्या हैं? 2026 के लिए स्वस्थ आदतें क्या हैं? 100 sal tak hum apne ap ko kese fit rkhe #100saltakhealthykeserhe #ayurved #dalchinichai #dalchinikapanipeenekefayde #health #facts #healthtips

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