Укрепляем мышцы дыханием скачать в хорошем качестве

Укрепляем мышцы дыханием

В этой спокойной тренировке мы используем глубокое дыхание в разные части тела, чтобы укрепить мышцы тазового дна, раскрыть грудную клетку и подтянуть живот. ✨ Дыхание здесь – главный элемент, на него мы нанизываем движение. ✨А еще мы тренируемся дышать, максимально эффективно вовлекая дыхательную и тазовую диафрагмы. Правильное дыхание – лучший тренажер при проблемах с мышцами тазового дна, выпирающим животом и опущением органов. ✨Добавляя задержки дыхания и фокусируясь на его ритме, мы усиливаем воздействие на мышцы, успокаиваем ум и снижаем уровень стресса. 📍 Забрать «Аптечку терапевтичных тренировок» в моем Телеграм-канале: https://t.me/juliatovbina_yoga/2599 🌲✨🌲✨🌲 Приглашаю в свой телеграмм-канал "Дело – в теле" заряжаться мотивацией лепить свое здоровое и красивое "Тело мечты" с помощью грамотных тренировок, коррекции питания и мышления: https://t.me/juliatovbina_yoga Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.