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45 MIN GAG PILATES: GAMBE | ADDOMINALI | GLUTEI + CAVIGLIERE

Questa lezione di Pilates in diretta con le cavigliere ha l'obiettivo di lavorare sul tono e sulla forza dei muscoli delle gambe, dei glutei e sugli addominali, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 190 Kcal totali: 240 #elastico #pilatesconelastico #resistancebands #resistancebandpilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti In questo allenamento utilizzo le cavigliere, se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist o sostituirle con i manubri o due bottigliette d'acqua: CORPO LIBERO :    • Corpo libero   SOFTBALL / FITBALL :    • Softball/Fitiball   ELASTICO :    • Elastico   PESI :    • Pesi   SEDIA :    • Barre Pilates   FOAM ROLLER :    • Foam Roller   -MAGIC CIRCLE :    • Magic circle   Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito https://fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te. Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento. INSTAGRAM: @fitgreta FACEBOOK: @fitgreta TIKTOK: @fitgreta EMAIL: [email protected] Esclusione di responsabilità: Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente. Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.