3 wysokobiałkowe śniadania na słono: szybkie i sycące przepisy 🔥 скачать в хорошем качестве

3 wysokobiałkowe śniadania na słono: szybkie i sycące przepisy 🔥

Dziś pokażę Ci 3 szybkie wysokobiałkowe śniadania na słono, które naprawdę sycą na długo i pomagają ogarnąć głód w ciągu dnia. W filmie przygotowuję: – tortillę z jajecznicą, szynką i twarogiem wędzonym – szakszukę z cukinią i dodatkiem białka – wytrawne gofry z twarogu i wędzonego pstrąga To proste przepisy, które sprawdzą się na redukcji, przy diecie wysokobiałkowej i wtedy, gdy po prostu chcesz przestać podjadać między posiłkami. Dużo białka rano = lepsza sytość, stabilniejsza energia i mniej napadów na słodkie. Dokładne proporcje i makroskładniki znajdziesz poniżej. Daj znać w komentarzu, czy wolisz śniadania na słono czy na słodko – jeśli będzie zainteresowanie, nagram wersję na słodko 💛 🌯 Burrito śniadaniowe z jajecznicą i wędzonym twarogiem: 👉 1 tortilla 👉 2 jajka 👉 40 g szynki drobiowej 👉 50 g papryki 👉 50 g wędzonego twarogu 👉 sól, pieprz, tymianek Opiekamy w airfryerze 5 minut w 200 stopniach. W 1 porcji mamy: 514 kcal/B:35,2/T:24,8/W:36,4 🍳 Szakszuka z wędzonym twarogiem: 👉 200 g pomidorów krojonych z puszki 👉 2 ml oliwy 👉 2 jajka 👉 100 g cukinii 👉 sól, pieprz, zioła prowansalskie W 1 porcji mamy: 363 kcal/B:25/T:22/W:15,2 🧇 Gofry twarogowe z wędzonym pstrągiem: 👉 120 g półtłustego twarogu 👉 30 g mąki owsianej 👉 1 jajko 👉 30 g wędzonego na gorąco pstrąga 👉 30 g papryki 👉 sól, pieprz, zioła prowansalskie W 1 porcji mamy: 400 kcal/B:34,9/T:17,2/W:26,1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ W opisie znajdują się linki affiliacyjne i polecające. Oznacza to, że jeśli w nie klikniecie i zrobicie zakupy, ja otrzymam niewielki procent od tej sprzedaży. W niektórych przypadkach Wy również zyskujecie klikając w taki link 🙂 Dziękuję że wspieracie mój kanał 😃 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📨 email - współpraca - kontakt@jemfit.pl ♥️ Instagram - / marta_dawidczyk/ 💙 facebook - / marta.dawidczyk90 🖤 TikTok - /marta_dawidczyk/ 📖 Mój sklep z e-bookami: (z kodem jemfit15 jest 15% rabatu) https://www.jemfit.pl/sklep-fit-przepisy ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kody rabatowe: 👉🏻 Produkty Kuvings w promocyjnych cenach: http://lepszesoki.pl/martadawidczyk 👉🏻 Wszystkie stroje sportowe i akcesoria Satinva Collection 10% taniej z kodem "Marta10": https://satinvacollection.pl __________________________ wysokobiałkowe śniadanie, wysokobiałkowe śniadania na słono, śniadanie na redukcji, co jeść na śniadanie żeby schudnąć, śniadanie z dużą ilością białka, szybkie śniadanie do pracy, tortilla z jajkiem przepis, tortilla śniadaniowa z jajecznicą, szakszuka przepis, szakszuka na śniadanie, gofry wytrawne przepis, gofry białkowe, gofry z twarogu na słono, śniadanie fit przepis, zdrowe śniadanie na słono, pomysł na sycące śniadanie, śniadanie które syci na długo, dieta wysokobiałkowa przepisy, śniadanie dla insulinoopornych, śniadanie z jajek przepis __________________________ #WysokobiałkoweŚniadania #ŚniadanieBiałkowe #TortillaNaŚniadanie #SzakszukaPrzepis #GofryZTwarożkiem #FitŚniadanie #SzybkieŚniadanie #ZdrowePrzepisy __________________________ 00:00 Wstęp – 3 wysokobiałkowe śniadania na słono 00:23 Dlaczego warto jeść śniadania wysokobiałkowe? 01:18 Tortilla z jajecznicą i twarogiem wędzonym 02:48 Szakszuka z cukinią i twarogiem 04:05 Gofry białkowe z twarogu i pstrąga 05:52 Podsumowanie i zakończenie