সেরা স্বাদে পুষ্টিগুণে ভরা শীতে গরম গরম পালংশাক ভাজি l Quick and Healthy Spinach Recipe | скачать в хорошем качестве

সেরা স্বাদে পুষ্টিগুণে ভরা শীতে গরম গরম পালংশাক ভাজি l Quick and Healthy Spinach Recipe |

ঘরের সহজ স্বাস্থ্যকর পালংশাক ভাজি রেসিপি । Winter Special Spinach Fry Recipe | ‪@yummycook4‬ পালং শাক শুধু সু-স্বাদুই নয়, পুষ্টিতে ভরপুর একটি সুপার ফুড। চোখের দৃষ্টি বাড়ায়, রক্ত বাড়ায়, হজম ভালো করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হাড় মজবুত রাখে। আজকের ভিডিওতে জানতে পারবেন পালং শাকের ৮টি দারুণ উপকারিতা, যা আপনাকে প্রতিদিনের খাবারে শাক রাখতে উৎসাহিত করবে। পালংশাকের উপকারিতা : ১। পালংশাকে আয়রণ থাকে যা রক্তস্বল্পতা কমাতে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ২। পালংশাকে ভিটামিন ‘এ’ , লুটেইন ও বিটা ক্যারোটিন থাকে যা চোখের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। ৩। পালংশাকে ফাইবার বেশি থাকায় হজম ভালো হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। ৪। পালং শাকে ভিটামিন সি এবং এন্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় শরীরকে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে। ৫। পালংশাকে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ’কে’ থাকায় হাড়কে শক্ত রাখতে সহায়তা করে। ৬। পালংশাকে থাকা পটাশিয়াম ও এন্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিন্ড সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে। ৭। পালংশাকে কম ক্যালোরি ও পুষ্টিগুণ বেশি থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ৮। পালংশাকে থাকা ফোলেট স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। #spinach #spinachfry #spinachcurry #healthyrecepie #homemaderecipe #পালংশাক #পালংশাকভাজি #পালংশাকরেসিপি #স্বাস্থ্যকররেসিপি #শীতেররেসিপি #পালংশাক #spinachbenefits #HealthyFood #ShakSobji #HomeCooking #Pushtikor #healthtipsformen #spinachrecipe #BanglaVideo এভাবে পাটশাক ভাজি করলে গরম ভাত দুই থালা খাবার পরেও আঙুল চেটেপুটে খাবে l Village style pat shak vaji    • এভাবে পাটশাক ভাজি করলে গরম ভাত দুই থালা খা...   চিংড়ী দিয়ে কচুশাক গ্রাম বাংলার ঐতিহ্যবাহী রেসিপি l এইভাবে কচুর রান্না করলে গরম ভাত নিমেষেই শেষ l    •  চিংড়ী দিয়ে কচুর শাক গ্রাম বাংলার ঐতিহ্যবা...   ডাল দিয়ে বরবটি রান্না করলে মাছ ও মাংসের নাম ও নিবেন না পরিবারের কেউ আঙুল চেটেপুটে খাবে ভাত ও রুটি l    • ডাল দিয়ে বরবটি রান্না করলে মাছ ও মাংসের না...   বরবটি ভর্তা রেসিপি l গ্রামীণ স্টাইলে চিংড়ী ও চ্যাপাশুটকি দিয়ে বরবটি ভর্তা হলে গরম ভাতে আর কি লাগে l    • বরবটি ভর্তা রেসিপি l গ্রামীণ স্টাইলে চিংড়ী...