SERDAR AKTOLGA GYM TALKS w/ Canberk Gümüş I Sırt Antrenmanı Ve Sohbet скачать в хорошем качестве

SERDAR AKTOLGA GYM TALKS w/ Canberk Gümüş I Sırt Antrenmanı Ve Sohbet

Serdar Aktolga GYM TALKS programının ikinci bölümü ve bu haftaki konuğu Milli Vücut Geliştirme Sporcusu ve Bu işin Sevdalısı Canberk Gümüş. Bu bölümde vücut geliştirme ve fitness hakkında detaylı bir şekilde konuştuk. Aynı zamanda sert ve Serdar AKTOLGA stili bir sırt antrenmanı yaptık. Herkese iyi seyirler. Instagram: serdaraktolga / serdar_aktolga_uzaktan_egitim Video Bölümleri : 00:00 - Giriş, Tanıtım 01:55 - Neden Her Antrenmanda Maksimumunu Veriyorsun ? Neden OldSchool Antrenman Yapıyorsun ? 02:40 - Yaptığın Yarışmalardan ve Sonuçlarından Bahseder Misin ? 04:45 - Sen Kendini 212 Klasmanında Nerede Görüyorsun ? 05:42 - Kaç Kilosun 07:14 - Yıl içi Programlama Yapıyor Musun Yoksa Hep Aynı Şiddette mi Çalışıyorsun ? 08:25 - Haftada 1 Kere Çalışmak Yeterli Ama Nasıl 10:24 - Yıl İçi Antrenman Nasıl Planlanmalı 11:00 - Geçmişe Dönsen Neyi Değiştirirdin Neyi Daha Farklı Yapardın 13:30 - İlk Yarışına Girecek Yarışmacı Ne Yaparak Form Tutmalı ? 15:45 - Bir Koçla Çalışıyor Musun 18:35 - Yabancı Koç Çılgın İlaç Protokolleri 19:30 - Yarışma Hazırlığı Çok Detaylı Bir Olay 20:38 - Serdar Aktolga'nın Verdiği Yükleme Tavsiyesi 22:24 - Diyeti Bozdum ama Çok Daha İyi Podyuma Çıktım 36:56 - Sırt Antrenmanı