📼 15 MIN + растяжка | Full body workout at home | Похудение и рельефы | 90s SUPERMODEL WORKOUT скачать в хорошем качестве

📼 15 MIN + растяжка | Full body workout at home | Похудение и рельефы | 90s SUPERMODEL WORKOUT

Это "Часть 2" нашей программы "Фитнес с кассеты" — 15-минутный интенсивный WORKOUT на коврике! Эта домашняя тренировка идеально подходит для похудения и создания подтянутой, стройной фигуры. Мы даем интенсивную нагрузку, которая активно сжигает жир, но при этом формирует тело без перекачивания и лишнего объема. Вам не нужен инвентарь! Главный фокус — центр тела и низ: Рельефный пресс и тонкая талия: Точечная работа над мышцами кора, необходимая для силы и изящества. Прокачанные ягодицы и стройные ноги: Эффективные упражнения Pilates/Barre на полу для создания красивого, подтянутого низа. Особенности программы: Стиль: Низкоударный, контролируемый фитнес (Low-Impact). Инвентарь: БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! Только коврик. Результат: Стройность и грация в стиле супермоделей 90-х. Тайм-коды программы (15 минут + Растяжка) Наша TV-разминка (начинаем!) 00:15 – Arena Tibia, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Блок НОГИ/ЯГОДИЦЫ (Проработка стоя на собственном весе) 00:15 – Inti Respira, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 03:30 – Lento Como el Sol, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 06:33 – Limyè Anba Po, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Блок КОР/ТАЛИЯ/ПРЕСС (Классический Пилатес на коврике) 09:12 – Mukua Ya N'Goma, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 11:30 – Nôs Korpu, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 15:00 – Odô Ara, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Элегантная заминка (Возвращаем тонус) 17:10 – Худи от Джиган, Artik & Asti & NILETTO Stage: RAPAN BEACH CLUB, Sochi https://rapanclub.ru 🥥Instagram:   / simona_soloduha   🥥TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru 🥥VKontakte:    / @simonasoloduha   🥥YouTube:    / @simonasoloduhahomefitness   🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ #90s #supermodels #workout #danceworkout #фитнесс #кассеты #твтренировка #аэробика #синдикроуфорд #всетело #барре #пилатес #интенсивнаятренировка #дома #талия #убратьживот #идеальнаяфигура #тренировкидома #workout #sochi #15минут #наковрике #безинвентаря #дляпохудения #тонкаяталия #плоскийживот #ягодицыдома #пресс #стройность 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timet... 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timet... 🥥VKontakte:    / @simonasoloduha   🥥YouTube:    / @simonasoloduhahomefitness   🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Помните красивых девушек, которые вели аэробику на ТВ и мамы их смотрели на касетах и DVD? Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: домашние тренировки (WORKOUT) интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) танцевальные кардио (DANCE CARDIO) тренировки на коврике кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) бокс-кардио (BOXING-CARDIO) BARRE (pilates) шейпинг тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: Home Workouts (WORKOUT) Intense Cardio (INTENSE CARDIO) Dance Cardio (DANCE CARDIO) Mat Workouts Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) BARRE (pilates) Shaping Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPb... Отправить донат Симоне: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPb...