Йога для Начинающих. Разминка На Все Тело: раскрытие плеч, бедер, укрепление спины. скачать в хорошем качестве

Йога для Начинающих. Разминка На Все Тело: раскрытие плеч, бедер, укрепление спины.

Практика для раскрытия и укрепления суставов и позвоночника. Урок состоит из мобилизационных и стабилизирующих движений для суставов и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите гибкость позвоночника, раскроете бедра и плечи, укрепите руки и спину. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30 ✅ Курс "Йога для начинающих": https://yogadudina.ru/y/3c726ad Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику 01:15 - Разминка для стоп 03:25 - Упражнение для раскрытия бедер 05:10 - Мягкая растяжка голеностопа и колена 06:36 - Разминка в позе Кошки 09:20 - Шашанкасана 10:16 - Разминка для плеч и грудной клетки 13:35 - Упражнения для ног 15:44 - Разминка ног в позе Собака мордой вниз 16:30 - Упражнение для раскрытия грудной клетки 18:24 - Упражнение для раскрытия плеч 21:16 - Растяжка ног 25:09 - Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434... Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #йоганавсетело #йогадляначинающих #йогадудина #разминка #комплексупражнений #красиваяосанка #йогадлявсех #йогадома #гибкость #разминкадома #татьянадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации