MeTAzeit Podcast - Folge 6 - Dr. Hans Günter Weeß - Schlaf als Kraftquelle скачать в хорошем качестве

MeTAzeit Podcast - Folge 6 - Dr. Hans Günter Weeß - Schlaf als Kraftquelle

Seit mehr als 25 Jahren erforscht Dr. Hans-Günter Weeß unseren Schlaf und was ihn stört. Er leitet das Schlafzentrum am Pfälzklinikum in Klingenmünster, ist Autor von Fachbüchern und sowohl im Stern als auch im Focus auf der Liste der Top-Mediziner im Bereich Schlafmedizin. Da wir in unseren MeTAzeit Fortbildungen regelmäßig über Stressquellen sprechen, sollten wir auch unsere Kraftquellen kennen. Erholsamer Schlaf gehört definitiv dazu. Dr. Weeß beschreibt in dieser Podcastfolge die zahlreichen positiven Effekte von gutem Schlaf, sowohl für die Gesundheit und unser Wohlbefinden als auch für das Lehren, Lernen und die Gedächtnisleistung. Darüber hinaus gibt er natürlich Tipps, zum Ein- und Durchschlafen sowie eine kurze geführte „Traumreise“ für Euch am Schluss. 00:00 - Intro 00:09 - Willkommen 00:43 - Begrüßung Gast 01:23 - Kraftquelle Schlaf 03:15 - Entwicklung in der Schlafforschung 07:19 - Powernap oder nicht 09:08 - Alternativen zum Mittagsschlaf 10:12 - Einschlafgewohnheiten 16:19 - Stressquellen und Schlaf 21:10 - Bedingungen für den guten Schlaf 26:57 - Guter Schlaf für Kinder 30:36 - Die richtige Zeit für den Schulbeginn 35:27 - Albträume 40:15 - Übung 47:54 - Verabschiedung Bücher von Dr. Hans-Günter Weeß: "Praxis der Schlafmedizin" (Springer-Verlag) "Update Schlafmedizin" (UniMed-Verlag) "Die schlaflose Gesellschaft" (Schattauer-Verlag) "Schlaf wirkt Wunder" (Droemer) Online-Schlaf-Training für Menschen mit Schlafstörungen: 👉🏼 www.schlafensiebesser.de Alle Informationen zu MeTAzeit 👉🏼 www.metazeit.de