Endorfinele, hormonul fericirii care îți schimbă starea în câteva minute скачать в хорошем качестве

Endorfinele, hormonul fericirii care îți schimbă starea în câteva minute

În acest episod din The 10 Minute Reminder, vorbim despre endorfine, substanțele produse de creier care ne ajută să ne simțim mai bine și să reducem stresul. Endorfinele sunt cunoscute ca analgezicul natural al corpului, deoarece pot reduce durerea și pot crea o stare de bine sau chiar euforie. Ele sunt eliberate în momente simple din viața de zi cu zi, cum ar fi: • când faci sport • când râzi cu prietenii • când dansezi sau asculți muzică • când faci o activitate care îți place De aceea, după un antrenament sau o alergare, mulți oameni simt acea stare numită „runner’s high”. Corpul și creierul tău au propriile mecanisme prin care te ajută să te simți mai bine. Uneori, tot ce trebuie să faci este să îți pui corpul în mișcare. 📚 Recomandări de cărți citite de mine 1. Efectul D.O.S.E. – T. J. Power (O carte despre cei patru neurotransmițători principali: Dopamină, Oxitocină, Serotonină, Endorfine și modul în care ne influențează comportamentul și starea mentală.) 2. Habits of a Happy Brain – Loretta Graziano Breuning (Explică modul în care funcționează chimia fericirii în creier și cum ne putem construi obiceiuri care activează hormonii „stării de bine”.) 3. Cum mintea poate să vindece corpul – David R. Hamilton (Despre legătura profundă dintre gânduri, emoții și sănătatea fizică, susținută de cercetări din neuroștiință.) 4. Imun (Immune) – Philipp Dettmer (O explicație clară și fascinantă despre cum funcționează sistemul imunitar și cât de complex este corpul uman.) 5. Ce este viața? – Paul Nurse (O explorare clară și accesibilă a biologiei fundamentale, în care laureatul Nobel Paul Nurse explică ce înseamnă viața din perspectivă științifică: celule, gene, evoluție, energie și informație biologică.) #The10MinuteReminder #endorfine #hormoniiFericirii #psihologie #sanatatementala #creieruluman #selfimprovement The 10 Minute Reminder este un spațiu de reflecție pentru momentele în care simți că ai nevoie să te oprești. Fiecare episod este o invitație la claritate, sens și reconectare cu tine, în doar 10 minute. Acest canal este despre viață, psihologie, echilibru interior și lucrurile pe care le simțim, dar rar le spunem. 🎧 Podcast (Acast): https://shows.acast.com/the-10-minute... 📷 Instagram:   / the10minutereminder   Dacă acest episod ți-a fost util, te invit să te abonezi pentru mai multe remindere de 10 minute.    / @the10minutereminder