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En 15 minutes chaque soir, cette routine vous permettra de libérer les tensions du bassin, des hanches et libérer votre psoas, souvent enraidi par les longs temps d’assise quotidienne. En libérant le bassin, considéré comme notre réservoir d'énergie vitale et siège du 2ème chakra, c’est aussi tout l’émotionnel que nous pouvons travailler. Cette pratique vous permettra de fluidifier les émotions stagnantes et usées pour refaire circuler une énergie neuve et purifiée dans le bassin mais aussi tout votre être. Je vous conseille de faire cette routine tous les jours ou au moins 1 jour sur 2 pendant 21 jours pour vraiment en ressentir les effets :) Belle pratique ! Namasté ———————————— POUR REJOINDRE LA COMMUNAUTÉ YOGALINE : ✨ Instagram : / yogalinebystephanie ✨ Facebook : / yogalinebystephanie ✨ Newsletter : https://yoga-line.fr/inscription-news... ———————————— POUR ALLER PLUS LOIN ENSEMBLE 🧘♀️: ✨ Formation Yogathérapie : https://yoga-line.fr/formation/ ✨ Formation Respiration : https://yoga-line.fr/formation-respir... ✨ Stages et Retraites : https://yoga-line.fr/planning-retrait... ✨ Cours Zoom en ligne : https://yoga-line.fr/cours-yoga/en-li... ———————————— POUR ME SOUTENIR 💟 : ✨Abonnez-vous, likez mes vidéos, partagez et commentez les vidéos ✨Participez à la cagnotte Paypal : https://paypal.me/YOGALINEBYSTEPHANIE ———————————— POUR ME CONTACTER EN PRIVÉ : ✨Par mail : [email protected] ✨Sur WhatsApp : https://urlz.fr/myJh Déroulé de la séance : 00:00 : Intro 01:40 : Balasana 03:50 : Chat vache avec rotation de hanche 05:20 : Gecko et ardha hanuman 08:10 : Adho mukha Svanasana 09:05 : Pigeon vers l’avant 11:05 : Sukhasana et Gomukhasana 17:40 : Papillon allongé – Supta baddha Konasana Namasté 🙏🏻