Você Dorme, Mas Seu Cérebro Nunca Descansa скачать в хорошем качестве

Você Dorme, Mas Seu Cérebro Nunca Descansa

Você dorme 8 horas, mas acorda como se não tivesse descansado nada? Se sua bateria nunca chega a 100%, o problema não é o sono. É o cérebro. Neste vídeo, você vai entender a neurociência da exaustão mental. Por que descansar o corpo não funciona quando a mente continua em estado de alerta, presa em um ciclo de estresse, ansiedade e cortisol alto. Aqui você vai descobrir: – A diferença entre cansaço físico e exaustão mental – Por que seu cérebro continua “de guarda” enquanto você dorme – O papel do cortisol no cansaço crônico – Sintomas silenciosos de burnout e estresse prolongado – Como realmente recarregar sua bateria mental Este conteúdo não substitui acompanhamento profissional, mas ajuda você a entender o que está acontecendo dentro da sua mente. 👇 Capítulos do vídeo: 00:00 – Por que você acorda exausto? 00:45 – O mito das 8 horas de sono 02:10 – O cérebro em estado de alerta (cortisol) 04:30 – Cansaço ou burnout? 06:00 – Como descansar a mente de verdade #ExaustãoMental #CansaçoCrônico #Burnout #Neurociência #SaúdeMental