Wer falsch atmet, arbeitet im Dauerstress. Wie beruhige ich mein Nervensystem durch Atem? скачать в хорошем качестве

Wer falsch atmet, arbeitet im Dauerstress. Wie beruhige ich mein Nervensystem durch Atem?

00:00 Einführung in die Atemtherapie und Stressbewältigung 02:48 Die Verbindung zwischen Stress und Nervensystem 05:16 Atemtechniken zur Stressregulation 07:44 Praktische Atemübungen im Alltag 09:50 NEWCHAPTER 09:53 Die Rolle der Atmung in der Produktivität 12:42 Perspektivwechsel durch Atemarbeit 15:31 Bewusstsein und Veränderung im Umgang mit Stress 19:35 Stress und seine Auswirkungen auf den Körper 20:33 Atemtechniken zur Stressbewältigung 21:47 Die Bedeutung der Nasenatmung 23:04 Einfache Atemtechniken für den Alltag 24:53 Atemübungen vs. Meditation 26:37 Präsenz im Alltag und Entscheidungsfindung 28:30 Multitasking und seine Folgen 31:58 Yoga als Weg zur inneren Balance In dieser Episode spreche ich mit LinkedIn Personal Branding Gründerin, Yoga- und Atemtherapeutin Katharina Ender über Nervensystem-Regulation im Business. Warum Hustle-Kultur langfristig krank macht, wie Atem unser Stresslevel in Minuten verändern kann und weshalb echte Performance nur mit einem regulierten Nervensystem möglich ist. 🎙 Gast: Katharina Ender – Gründerin von SOUL VISION UG, LinkedIn Personal Branding & Atemtherapeutin - Neue Interviews erscheinen regelmäßig. In diesem Podcast geht es um Gesundheit, Prävention und einem gesunden Lebensstil. Mehr Inhalte auf: ▶️LinkedIn: ⁠⁠  / hanna-markovych-627508254   Ich freue mich, wenn du Teil dieser Community bleibst! :)