BEASTMODE HIGH INTENSITY — HIIT-тренировка с гантелями | День 10 скачать в хорошем качестве

BEASTMODE HIGH INTENSITY — HIIT-тренировка с гантелями | День 10

Тренировка, которая проработает всё тело до предела! Высокоинтенсивная тренировка с подходящим весом для выполнения этих повторений с целью добиться большого количества повторений и отличной техники! Для справки, я использую гантели весом по 6 кг. Для тренировок с более высокой интенсивностью рекомендую использовать более лёгкие веса, так как мы стремимся к немного более быстрому темпу, но при этом сохраняем идеальную технику! Таймер будет включен на 30 секунд работы на каждое упражнение с 15-секундным отдыхом между ними! Каждое упражнение выполняется в 4 подходах! В упражнениях есть несколько односторонних движений, поэтому мы будем просто чередовать стороны в каждом подходе! БЁРПИ С ГАНТЕЛЯМИ x 2 гантели СЖИМАЙТЕСЬ В ПОЛОЖЕНИИ (ноги по обе стороны от гантели) ПРИСЕДАЙТЕСЬ… ЗАТЕМ ЖМИТЕ! ВЫПАД С ПОДЪЁМОМ В ПОЛОЖЕНИИ С РАЗГИБАМИ В БОКОВЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ Смените сторону! ШАГОВОЕ ПРИСЕДАНИЕ С ВЫПАДОМ Смените сторону! Попеременная тяга штанги в наклоне Выпады в реверансе с переходом в приседание Смените сторону! Узкий присед с переходом в жим Арнольда Тяга боковой планки с переходом в неравномерное отжимание Смените сторону! Приседание с переходом в жим! Время на этой тренировке пролетает незаметно… должно быть, весело! Ваши мышцы кора будут работать все эти 30 минут благодаря количеству приседаний с переходом в жим, тяг и упражнений на все тело! Примите это сегодня! Именно так мы любим это делать в воскресенье!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Cx Всегда разминайтесь перед любой тренировкой. Вот моя специальная программа разминки для высокоинтенсивных интервальных тренировок:    • Cardio & HIIT WARM UP by Caroline Girvan |...   Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... Вот сегодняшнее дополнительное дополнение:    • 10 MIN WEIGHTED ABS - Dumbbell Ab Workout ...   Плейлист с полной серией Beastmode:    • Beastmode Series   Мои БЕСПЛАТНЫЕ 10-недельные программы тренировок ЭПИЧЕСКИЙ для начинающих:    • Beginner EPIC Series   EPIC I:    • EPIC I Program   EPIC II:    • EPIC II Program   EPIC Heat:    • EPIC Heat Program   Присоединяйтесь к сообществу ▶ Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Закрытая группа в Facebook:   / carolinegirvan   Мои магазины на Amazon ▶ Моя страница на Amazon в Великобритании: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan ▶ Электронная почта для деловых запросов: [email protected] Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.