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L’index glycémique peut bloquer votre perte de poids sans que vous le sachiez. Dans cette vidéo, vous allez découvrir pourquoi certains aliments "sains" sabotent vos efforts et comment l’IG bas peut stabiliser la glycémie, éviter les fringales et redonner de l’énergie, sans régime strict ni frustration. 🎁 Récupérez mon guide 100% OFFERT pour commencer l'IG Bas : https://www.nutrilucie.fr/guide-igbas... 💻 Réservez dès maintenant votre consultation personnalisée : https://calendly.com/nutrilucie/bilan... ─────── MES RÉSEAUX ─────── 📸 Instagram : / nutrilucie 📱 TikTok : / nutrilucie ✉️ Contact mail : [email protected] 🎥 Abonnez-vous à la chaîne YouTube : https://bit.ly/NutriLucieYT ─────── SOURCE CITÉE ─────── https://diabetesjournals.org/care/art... ─────── SOMMAIRE ─────── 00:00 Pourquoi l’index glycémique bloque la perte de poids 01:38 Indice glycémique : définition simple et exemples 02:29 IG élevé : impact sur la glycémie et la prise de poids 03:59 Les idées reçues : sucre, féculents et produits allégés 07:02 IG bas : 5 règles faciles pour stabiliser sa glycémie 09:13 L’astuce naturelle validée par la science 10:27 IG bas : conclusion et guide gratuit ─────── MOTS-CLÉS ─────── #IndexGlycémique #IGbas #Glycémie #IndiceGlycémique #PerteDePoids ig bas index glycemique index glycémique indice glycémique indice glycemique glycémie glycemie manger ig bas regime ig bas alimentation ig bas cuisiner ig bas cuisine ig bas index glycémique bas perte de poids indice glycémique bas régime ig bas l'index glycémique aliments ig bas perdre du poids comment perdre du poids perdre du poids efficacement perdre du poids alimentation perdre du poids femme nutrition santé alimentation diabète diabète de type 2 stabiliser sa glycémie perte de poids apres 40 ans perte de poids après 50 ans experte ig bas ig glycémie stable glycemie stable repas ig bas menu ig bas fatigue après repas régime nutritionniste index glycémique perte de poids aliments IG bas mincir regime maigrir regime index glycemique diététicienne nutri lucie nutrilucie ─────── DISCLAIMER ─────── Les informations partagées dans cette vidéo sont uniquement destinées à des fins éducatives et informatives. Bien que je sois diététicienne-nutritionniste diplômée, ces conseils restent généraux et ne remplacent pas un avis médical ou un accompagnement personnalisé. Chaque personne étant différente, je vous invite à consulter votre médecin ou à envisager une consultation avec un professionnel de santé qualifié, que ce soit avec moi ou un autre spécialiste, afin d'adapter ces conseils à votre situation. Certaines descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Je peux percevoir une commission si vous utilisez ces liens, sans coût supplémentaire pour vous. Ces partenariats me permettent de continuer à vous proposer du contenu gratuit et indépendant chaque semaine. Je recommande uniquement des produits ou services que je considère fiables et pertinents. Merci pour votre confiance 🧡