Pflegende Eltern am Limit - wie Achtsamkeit dir helfen kann - Mein Herz lacht скачать в хорошем качестве

Pflegende Eltern am Limit - wie Achtsamkeit dir helfen kann - Mein Herz lacht

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und fragst dich, wie du den Alltag noch schaffen sollst? So ging es auch Tina Klein. Nach einem schweren Schicksalsschlag verlor sie jegliche Kraft, rutschte in einen Burnout und zog sich komplett aus dem Leben zurück. „Mein Schmerz war so groß, dass ich wusste, ich muss jetzt etwas ändern“, erzählt Tina. Dieser Wunsch brachte sie dazu, einen Achtsamkeits-Kurs zu besuchen. „Schon nach den ersten Terminen habe ich gespürt, wie gut es mir tat“, sagt sie. Durch Achtsamkeit lernte Tina nicht nur, ihre Stressauslöser zu erkennen, sondern auch, wieder Energie für sich und ihre Familie zu finden. Heute gibt Tina Klein ihre Erfahrungen als Achtsamkeits-Expertin weiter. Ihr Appell: „Es ist egoistisch, sich nicht gut um sich selbst zu kümmern.“ Nur wer regelmäßig auf sich achtet, hat die Kraft, auch für andere da zu sein. Viele pflegende Eltern warten zu lange, bevor sie sich die Erlaubnis geben, Unterstützung zu suchen. In dieser Podcast-Folge zeigt Tina, wie wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren können und erklärt, warum bereits Mini-Pausen und kleine Routinen unser Stresslevel senken. Lass dich inspirieren, wie du rechtzeitig deine Akkus auflädst und mit mehr Gelassenheit durchs Leben gehst. 00:00:00 Intro 00:01:43 Vorstellung von Tina Klein 00:05:00 Der Weg zur Achtsamkeits-Experti 00:07:52 Wann Mütter Hilfe brauchen 00:09:13 Was es mit Selbstliebe auf sich hat 00:12:50 Atemübungen für den Alltag 00:18:16 So lange dauert es bis zur Veränderung 00:21:29 Den eigenen Leitstern finden 00:24:59 Tinas Seminare bei Mein Herz lacht 00:29:40 Abschlussfragen