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[vlog 크로스핏 브이로그] 약 빨고 운동 들어간다 오직 직진! 크로스핏 오픈 20.4

안녕🤘🏽 까chu & 까추 친구들🙇🏽 📧[email protected] 📸@hucking69 💛https://toon.at/donate/caro Hola! 꿰딸! 까로가 왔다리? 벌써 크로스핏 오픈이 막바지에 접어들고 있네?? 앞으로 1개 더 남은건데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 이 운동하다가 사실 다 뽀개질뻔 했어.. 하지만 어디 하나 안다치고 잘 돌아왔다리?ㅋㅋㅋ 요즘 중량 훈련을 소홀히 한게 다 드러나는 와드였어ㅠ 보기에는 여유있는 척 하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나도 여유 없었띠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 친구들도 항상 다치지말고 지금처럼 꾸준히! 화이팅💛 FOR TIME in 20minutes 30 BOX JUMP 24” 15 CLEAN & JERK 95# / 43kg 30 BOX JUMP 15 CJ 135# / 61kg 30 BOX JUMP 10 CJ 185# / 84kg 30 PISTOL (Single Leg Squat) 10 CJ 225# / 102kg 30 PISTOL 5 CJ 275# / 124kg 30 PISTOL 5 CJ 315# / 143kg Until 275# 3reps 20분 안에 빨리 끝내기 30개 박스 위로 올라가기 24인치 15개 용상 43키로 30개 박스 위로 올라가기 24인치 15개 용상 61키로 30개 박스 위로 올라가기 24인치 10개 용상 84키로 30개 다리 하나로 앉았다 일어나기 10개 용상 102키로 30개 다리 하나로 앉았다 일어나기 5개 용상 124키로 30개 다리 하나로 앉았다 일어나기 5개 용상 143키로 124키로 용상 3개까지 성공! #운동브이로그 #크로스핏 #crossfit #crossfitopen #브이로그 #까로 #압구정 #운동맛집 #다이어트 #유산소 #청담동 #용상 #cleanandjerk