كيف تبقى هادئ عندما ينهار كل شيء من حولك؟ скачать в хорошем качестве

كيف تبقى هادئ عندما ينهار كل شيء من حولك؟

هل شعرت يوما أنك مجرد "رهينة" لتقلباتك المزاجية، حيث يفسد يومك بالكامل بسبب كلمة أو موقف عابر؟ في هذا الفيديو، نكشف الحقيقة الصادمة حول عيشنا كـ "رد فعل" لما يحدث حولنا، ونقدم لك الدليل العملي لتستعيد مقعد القيادة في سفينة حياتك. سنعلمك كيف تتوقف عن ترك عواطفك تقود قراراتك، وكيف تتحول من ضحية لمشاعرك إلى "مدير تنفيذي" يمتلك زمام الأمور حتى في أصعب اللحظات. نغوص اليوم في ملخص كتاب "الانضباط العاطفي" للبروفيسور شارلز مانز، المتخصص في فن القيادة الذاتية. هذا الكتاب يمثل "دليلاً عسكرياً" للنفس البشرية، حيث يشرح بوضوح لماذا يعتبر الانضباط العاطفي هو الفارق الجوهري بين الشخص الذي يغرق في التحديات البسيطة والشخص الذي يبني نجاحه وسط العواصف، موضحاً كيف تفرق بين "ما تشعر به" وبين "ما تفعله" لتحقق الاستقرار النفسي المنشود. من خلال مفهوم "المدير والمستشارين"، سنشرح لك كيف تضع مشاعرك في مكانها الصحيح؛ فالمشاعر مثل الخوف والغضب هي مجرد "مستشارين" يقدمون تقاريرهم، لكنك أنت من يملك سلطة القرار النهائي. كما سنسلط الضوء على دور "السيناريست الداخلي" وكيف أن القصص التي نحكيها لأنفسنا هي التي تولد مشاعرنا، ونعلمك تقنية "إعادة الصياغة" لتحكم قبضتك على النص الذي يدور داخل عقلك قبل أن يتحول إلى انفجار عاطفي غير محسوب. علاوة على ذلك، نستعرض كيف يمكنك تحويل العوائق والمواقف المستفزة إلى "نادي رياضي" لتقوية عضلاتك العاطفية، بدلاً من الهروب منها أو لوم الذات. سنوضح أهمية الروتين الذهني الصباحي في استباق العواصف النفسية وبناء درع يحميك قبل المواجهة، وكيف تختار "الوقود" الصحيح لعقلك من خلال مراقبة بيئتك العاطفية وما تستهلكه من أخبار وعلاقات، لضمان بقاء طاقتك في أعلى مستوياتها لمواجهة ضغوط الحياة اليومية. في الختام، نضع بين يديك منهجية متكاملة لامتلاك قراراتك وحياتك بالكامل عبر بوابة الذكاء العاطفي. الانضباط العاطفي ليس معجزة، بل هو رحلة يومية تبدأ بقرارك بأنك لن تكون ريشة في مهب الريح. شاركنا في التعليقات عن الموقف الذي يفقدك أعصابك دائما وكيف ستطبق عليه ما تعلمته اليوم، وانضم إلينا في هذه الرحلة لبناء قوة نفسية لا تُقهر، فمن يملك مشاعره يملك مستقبله.