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ナデナデ瞑想｜自分をやさしく撫でて、心をゆるめる３分

今日のあなたに、やさしい時間を。 ナデナデ瞑想は、 からだをやさしく撫でながら、 その“感じ”をゆっくり味わう瞑想です。 何かを変えようとしなくても、 ただ触れて、感じて、息をするだけでいい。 手のぬくもりが、 こころの奥まで届いていきます。 🌿 どうぞ、あなたのペースでナデナデしてみてください。 🌸 感じたことがあれば、コメントでシェアしてね。 -　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　-　- 🌸ナデナデしているうちに、愛がわたしを撫でていた。 「ナデナデ瞑想」は、からだをやさしく撫でながら、 いまこの瞬間に“在る”ことを感じていく瞑想です。 何かを直そうとせず、ただ手のぬくもりに委ねているうちに、 こころもからだも自然にゆるんでいきます。 🌿ただ撫でるだけで、心がふわっと軽くなる。3分間 やさしさと愛に包まれるひとときを、どうぞ🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌙ナデナデ瞑想チャンネル ▶︎ チャンネル登録はこちら →    / @ko-rn8kw   ▶︎ Instagram →   / kyoko_o0o   ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ナデナデ瞑想 #癒し #瞑想 #リラックス