بهترین تمرینات تقویت قلب (Cardio Exercises) | پیشگیری از سکته قلبی و گرفتگی رگ‌ها скачать в хорошем качестве

بهترین تمرینات تقویت قلب (Cardio Exercises) | پیشگیری از سکته قلبی و گرفتگی رگ‌ها

در این ویدیو با تمرینات ساده هوازی بدون تجهیزات (no-equipment cardio exercises) آشنا می‌شوید که قلبتان را در منزل تقویت (heart strengthening at home) و از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند (prevent heart disease). این روش ترکیبی است از تمرینات عملکردی (functional fitness) و کاردیو زون ۲ (Zone 2 cardio) که در سال ۲۰۲۵ به عنوان ترندهای محبوب سلامت قلب شناخته شده‌اند. این تمرین‌ها نه‌تنها به بهبود گردش خون (blood circulation) و تقویت عضله قلب (cardiac muscle strength) کمک می‌کنند، بلکه با ایجاد تعادل بهتر در بدن (mobility training) و افزودن جنبه تقویت عمومی بدن، باعث کاهش خطرسکته قلبی (heart attack) و فشار خون بالا (high blood pressure) می‌شوند. مزایای اصلی این تمرینات: بدون نیاز به وسیله یا باشگاه—کاملاً خانگی (home workout) کارآمد، ایمن و مناسب برای همه سنین ترکیب علمی کاردیو، استقامت و تمرینات عملکردی، برای سلامتی طولانی‌مدت اگر به دنبال روشی طبیعی و مؤثر برای داشتن قلبی سالم (healthy heart) و بدنی پرانرژی هستید، این ویدیو مخصوص شماست. لطفاً تا آخر ویدیو همراه باشید و اگر مفید بود، کانال را سابسکرایب کنید تا آموزش‌های بعدی در زمینه سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌ها را از دست ندهید. عنوان این ویدیو "بهترین تمرینات تقویت قلب (Cardio Exercises) | پیشگیری از سکته قلبی و گرفتگی رگ‌ها" می باشد. ____________________ ویدیوهای مرتبط افزایش ظرفیت ریه ها با تکنیک های تنفسی    • اگر نفس کم میارید یا استرس دارید، این ویدی...   درمان فشار خون بدون دارو    • معجزه کنترل فشار خون با انگشت دست! هیچ چیز...   درمان قند خون با طب فشاری    • علم شرقی راه‌حل قند خون بالا | امتحان کن، ...   درمان درد سمت چپ قفسه سینه    • درمان درد سینه چپ ( شبیه درد قلب ) و راست ...   ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 مقدمه ویدیوی تقویت قلب و عروق با ورزش های اختصاصی 03:25 داشتن قلبی سالم و قوی برای افراد بالای 50 سال 11:14 تقویت قلب و عروق برای گروه سنی زیر 50 سال ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش:   / rooyesh.pt   کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ Credits: Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com) Some images used in this video were downloaded from Unsplash (www.unsplash.com) ____________________ #hearthealth #قلب_سالم #سلامتی_عروق #Zone2Cardio #functionalfitness