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Como o sono influencia nossa saúde física, mental e emocional ao longo da vida?

No Conexões do Sono, a Dra. Anelise Weingartner recebe especialistas de diferentes áreas para conversar sobre como o sono influencia nossa saúde física, mental e emocional ao longo da vida. Neste episódio, a convidada é a Dra. Virgínia Rech Comis, médica geriatra, que compartilha uma visão profunda e humanizada sobre o sono no envelhecimento. A conversa aborda as mudanças naturais do sono com a idade, os principais distúrbios do sono em idosos, a relação entre sono, memória e doenças neurodegenerativas, além da importância da higiene do sono, da atividade física, da exposição ao sol e da manutenção da autonomia e da qualidade de vida. Aperte o play e descubra como entender e cuidar do sono pode transformar o envelhecer em um processo mais saudável, ativo e consciente.